Блог автора
спорт
Не ждите легкости

Ко всему можно привыкнуть, к любой дисциплине, если понимать цель — для чего это. Главное — пережить зону сопротивления, обычно это месяц или два… Выдержать этот период, подбадривать себя, мотивировать, смотреть ролики, которые вдохновляют, общаться с людьми, которые развились и достигли больших результатов в этом. Не останавливаться. Очень важно не останавливаться! Больно, тяжело, и кажется, что нет сил, что это бессмысленно… но ты преодолеваешь свою инерцию и делаешь. […]

Растяжка в радость

Многие привыкли думать, что для эффективности растягиваться нужно до боли в мышцах. Это верно, но только тело начинает бояться тренировок, воспринимает их как преодоление, идет в них с помощью силы воли. В итоге вместе в растяжкой мы получаем железобетонный Марс и мужскую энергетику. Однако для того чтобы иметь гибкое тело достаточно лишь тянуться почаще и регулярно, по нескольку раз в день. И не до боли, а в удовольствие, с кайфом от тела: утром на кровати после […]

Автор блога

autor

Юлия Мангалам

Основатель и лидер проекта «Женская Санга», автор десятков женских тренингов, программ и вебинаров, нескольких сотен популярных статей, психолог, астролог