Блог автора
целостность
Спасибо, жизнь

Спасибо, жизнь, за то, что забираешь все не нужное мне, не даешь упасть на дно и закопаться в инерцию ила… Спасибо, что твои уроки хоть и жестоки, но терпимы, и я могу их выносить, сохраняя свое сердце живым и любящим… Спасибо за разочарование и следующую за ним адекватность, трезвость и ясное видение. Спасибо, что вытаскиваешь меня из разрушительных сценариев, пока я бьюсь, как капризный ребенок, и держусь за них, а ты меня тащишь оттуда сурово, но с любовью… Спасибо, […]

Субличности

На этапе получения психологического образования у меня была одна из любимых тем — работа с субличностями. Она не только помогает разобраться с собой, пройти многие этапы своей жизни, но и соединяет противоречивые желания в одну стройную систему. У каждой из нас внутри живут разные субличности, которые формируются на каждом этапе нашей жизни: в детстве — это внутренний ребенок, в подростковом возрасте часто формируется бунтарка, хулиганка или романтическая девушка, дальше — ипостась любовницы […]

Теперь я понимаю

Не всегда я работала только с женщинами — в начале моей деятельности я вела смешанные психологические группы и проводила психотерапевтические сеансы в том числе и для мужчин. Я навсегда запомнила свою первую психотерапевтическую консультацию с мужчиной. Ко мне пришел активный, веселый молодой человек, который до этого уже посещал мои тренинги, и я запомнила его очень оптимистичным и жизнерадостным. Мужчине всегда трудно идти в эмоции, поэтому мы долго составляли запрос, он пытался отшутиться и вывести все […]

Если бы мы любили себя…

Порой кажется, что многих проблем в жизни можно было бы избежать, если бы мы были богаче, красивее, стройнее, жили в другом месте, родились у других родителей… Но столько условий не нужно — многих проблем в жизни удалось бы избежать, если бы у нас была любовь к себе. Если бы мы любили себя, то не пошли бы в разрушительные отношения и не хлебали там горя из года в год… Если бы мы любили себя, то никогда бы не позволили относиться к себе хамски или потребительски… Если бы […]

Я любила его и больше ничего…

Я любила его и больше ничего не видела, не слышала и не хотела знать. Я не смотрела наши гороскопы на совместимость, не спрашивала у шаманов о том, как много воплощений мы уже прожили вместе. Я его любила и смотрела только в его глаза, мне хотелось надеть шоры и больше ничего не видеть — у меня уже был весь мир. Я его любила и считала: это нормально, что мне больно. Я его любила — и больше никого не было. Мужчины и женщины соединились […]

Контроль чувств

Я всегда пыталась упорядочить свою жизнь, разобраться в чувствах, в этой спонтанно возникающей боли и накрывающей без причин любви… Анализировала, контролировала, управляла своим миром, проводила над собой эксперименты, отказывалась от самого дорогого в попытке победить, как мне тогда казалось, зависимость… Хотела быть свободной от чувств и их влияния, хотела вызывать их по щелчку пальцев и также отпускать… И у меня получилось. Разумная жизнь, где меня любят, а я принимаю… Моей строго […]

Признать свою ценность

Живешь и полжизни занимаешься какой-то фигней. То наговариваешь на себя, что ты толстая, то говоришь, что ты некрасивая, то говоришь, что ты недостаточно умная или что-нибудь еще. Каждый день смотришь на себя в зеркало и находишь новые причины, почему ты можешь не нравиться людям, почему они могут тебя не принимать, бояться, осуждать. А на самом деле тебе много раз говорили, что ты прекрасная, красивая, желанная, сексуальная, ты всем нравишься. В тебя влюблялись и тобой болели […]

Маятники развития

Маятники в нашей жизни — великий инструмент развития, он помогает нам найти золотую середину и обрести психическую гибкость. Чтобы использовать маятники, нужно принять их крайние стороны, побыть в них, пожить, повыпендриваться на каждой стороне 🙂 Между рьяным мастером по засолке шашлыков и фанатичным фруктоедом находится адекватная личность, которая ест то, что ее наполняет, и даже не думает пропагандировать это. Между ярым атеистом и категоричным религиозным адептом находится адекватная личность, […]

Путь честности

Когда ты хочешь наконец стать честной с самой собой, то первое время получается какая-то фигня… Откровенно намереваешься стать кристально честной, подходишь к зеркалу, чтобы во всем себе признаться, и думаешь, что сейчас мир перевернется, когда ты откроешь все, что на самом деле лежит внутри тебя… Ощущение трепета и волнения. Поднимаешь глаза и говоришь: «А на самом деле я…» И изо рта выходит какая-то незначительная ерунда из категории «на самом деле я не такая […]

Мои практики

Женские тренеры не делают всех практик, о которых пишут. Это не секрет 🙂 Не делают, потому что за годы практик многие из них стали частью жизни. Например, практика дыхания маткой, практика пожелания хорошего в трудных ситуациях, практика благодарности и, конечно, честность, осознанность и прощение — это то, внутри чего живешь каждый день, это не практики, а естественный ход жизни. Как-то дочь спросила меня: «Какие самые важные слова в жизни?» […]

Автор блога

autor

Юлия Мангалам

Основатель и лидер проекта «Женская Санга», автор десятков женских тренингов, программ и вебинаров, нескольких сотен популярных статей, психолог, астролог