На этапе получения психологического образования у меня была одна из любимых тем — работа с субличностями. Она не только помогает разобраться с собой, пройти многие этапы своей жизни, но и соединяет противоречивые желания в одну стройную систему.
У каждой из нас внутри живут разные субличности, которые формируются на каждом этапе нашей жизни: в детстве — это внутренний ребенок, в подростковом возрасте часто формируется бунтарка, хулиганка или романтическая девушка, дальше — ипостась любовницы или сучки, потом — деятеля (у кого-то это бухгалтер, у кого-то — внутренний психолог, у всех своя психологическая деформация 🙂 Думаю, вы замечали, как порой эта роль не отключается и, приходя домой, вы продолжаете рассуждать и видеть реальность, как бухгалтер или психолог, или воспитатель. А далее ждет роль родителя и взрослого, наконец с опытом и реализацией приходит мудрец, учитель и старец…
Не всегда они идут по порядку, все зависит от жизненного опыта. Некоторые перескакивают внутреннее дитя и сразу ухаются в роль «взрослый, мудрый», а другие по ряду причин забивают на роль любовницы, уходя в деятеля. Но каждая субличность несет в себе огромный ресурс и поддержку нашей личности, и если ее игнорировать, то она рано или поздно все равно проявится всплесками и вспышками.
Если какую-то часть своей личности все время подавлять, то она будет вытесняться в подсознательные психологические сценарии. Например, отсутствие внутреннего ребенка приводит к постоянному напряжению, гиперконтролю и тонусу, потому что дети — это энергия беззаботности, радости, легкого отношения к жизни, искренности и чистой доброты. А отказавшись от внутреннего подростка, мы теряем связь со своей темной стороной и лишаем себя силы, которая приходит из ярости.
После изучения этой теории для меня многое встало на свои места, мне удалось примирить враждующие роли и каждой из них дать необходимый выход. Жить стало легче, когда я стала позволять своему внутреннему бунтарю наряжаться в кеды, платье и кожаную куртку, пойти гулять по городу без денег, сумочки и машины, с одним только плеером, в котором Цой орет «Мы ждем перемен» 🙂
Стало легче, когда, приходя в парк, я позволяла своему внутреннему ребенку кататься на качелях вместе со своей дочкой-шестилеткой, лизать сосульки и засовывать друг другу за шиворот снег, хохоча как ненормальная… 🙂
Одним словом, это прекрасная и практичная теория, и когда-нибудь мы коснемся ее на открытом вебинаре. Но сегодня я хочу поговорить об ипостаси ребенка. У многих она оказывается выключенной и взывает к себе только через ощущение беззащитности и неистовое желание поддержки со стороны.
Что дает присутствие внутреннего ребенка в жизни:
- Ощущение легкости и беззаботности
- Доверие миру и окружающим людям
- Ощущение, что меня поддерживают и любят
- Искренняя радость от мелочей
- Умение получать удовольствие от момента
- Умение играючи относиться к сложным ситуациям
- Находчивость
- Шкодливость
- Умение просить и с радостью брать
- Радость от жизни
- Свободное проявление эмоций и желаний
Как у вас с этим? У вас этого много или в дефиците?
Если представить, что внутри вас находится девочка, то какая она? Вы могли бы ее описать или нарисовать?
Теория работы с субличностями рекомендует спросить этого ребенка:
- Чего ты хочешь? Чего тебе не хватает?
- Какая ты на самом деле и что ты хочешь принести в мою жизнь?
- Как я могу тебе помочь в этом?
И сделать что-то для него в этот же день. Внутренний ребенок неприхотлив: ему хочется подурачиться, похохотать, посмотреть добрые мультики или прокатиться с горки зимой.
И эти совсем небольшие действия помогут вернуть вам ресурс этой субличности: легкость, радость и непринужденность, которой так не хватает нам, взрослым женщинам 🙂
Комментарии: