1. Определение конкретных страхов

Первый шаг, который важно сделать, определить свои страхи, чего именно вы боитесь.

Не просто «я боюсь потерять деньги», а «я боюсь потерять деньги, потому что вместе с ними исчезнет это или это».
Не просто зафиксировать, «я боюсь потерять стабильность», а прямо по пунктам расписать, что это значит, в чем ваша стабильность, что вы боитесь потерять вместе с ней.

Когда вы расшифруете свои страхи, они перестанут быть такими ужасными. Вам сразу станет легче, понятнее, вы увидите, что многие из них чужие, навязанные, абсолютно фейковые.

2. Переоценка прежних вложений

Второй важный шаг — трезво оценить свои состоявшиеся энергетические вложения и понять, какие из них были бессмысленными.

Подумайте, во что вы вкладывались в прошлом году, два года назад. Это было развитие каких-то навыков и качеств в себе, это были стремления и затраты, связанные с мужчиной, это были какие-то финансовые вложения, которые не оправдались… Все ли ваши энергетические «вклады» оказались верными, или было что-то лишнее, ненужное?

Выпишите для себя, во что вы больше не будете вкладываться, что из сделанного забрало у вас много сил и времени, а сейчас, в кризис, никак не спасает и не помогает.

3. Формирование собственной определенности

Третий шаг на пути к спокойствию — формирование своей определенности.

Когда вокруг хаос и непонятно, сколько он продлится, как на него повлиять, что сделать для «лучшей жизни» в глобальном смысле, важно не поддаваться общей панике и сумбуру.

Нужно сохранить определенность в своей личной жизни.

Вы не можете повлиять на тот же коронавирус или курс доллара, но можете сформировать собственный внутренний оплот безопасности и целостности и опираться на него. Для этого необходимо понять, что вы будете делать при любом развитии событий.

С этой целью можете провести футуру-практику и прописать варианты развития событий в случае, если сейчас грянет ядерная война, например, или если вы потеряете работу и т.д. В списке ваших действий в той или иной ситуации обязательно будут те, что не изменятся ни при каких обстоятельствах.

Например, вы все равно будете искать возможность прокормить своих детей, вы все равно останетесь женой этого человека, вы не перестанете верить в Бога и т.д.

Все эти действия, их осознание и есть ваша почва под ногами, определенность, которую необходимо укрепить в своей голове, в своей жизни.

Более подробно о том, как сохранить и скорректировать эмоциональное состояние в кризисное время, вы можете узнать в вебинаре Юлии Мангалам «Полный порядок»