Тест на эмоциональную самодостаточность

Поздравляем! Похоже, что у вас достаточно крепкие внутренние опоры, вы в хорошем смысле слова самодостаточная личность, умеете выстраивать отношения из позиции «я — ок, ты — ок» и несете ответственность за свою жизнь и принимаемые решения. Обратите внимание на те пункты, в которых вы выбрали ответы «б» или «в» — это зоны вашего роста. Не забывайте о важности умения принимать помощь. Часто люди, которые имеют хорошие внутренние опоры, слишком много берут на себя и переоценивают свои психические силы. Это может привести к нервному перегрузу и истощению. Проверьте себя, не слишком ли вы ушли в позицию «Я сама», потому что уметь самостоятельно справлять со сложностями — это прекрасный навык, но важно не быть категоричной в этом. Программа «Мои опоры» может дать вам новые инструменты поддержки себя и показать, как проработать те зоны, которые пока еще ослаблены

Похоже, по каким-то причинам у вас не сложился устойчивый эмоциональный фундамент, и вы склонны впадать в зависимость от мнения окружающих, поддерживать образ удобной и хорошей девочки. Возможно, ваши родители не научили вас быть самостоятельной, а может, в вашей жизни произошли ситуации, которые подорвали уверенность в своих силах и подточили внутренние опоры. Это поправимо! Сейчас для вас сложно оказывать себе поддержку. В моменты эмоциональных переживаний вы скорее склонны ругать себя, нежели находить добрые слова. Но вы осознаете важность доброты по отношению к себе и ищите способы, как стать эмоционально устойчивой. Иногда проблема заключается в том, что женщины чрезмерно уходят в поиск каких-то практик и специалистов, которые помогут им справиться со сложностями, вместо того, чтобы дать себе время на осознание и проживание чувств, и таким образом, увеличить внутреннюю психическую емкость. Вам важно научиться выстраивать такие опоры, на которые вы сможете опираться без участия других людей. Пришло время полностью освободиться от «эмоциональных костылей», вам это по силам — начать двигаться самостоятельно. Обратите также больше внимания на свое тело — оно ваш верный помощник. Многие опоры находятся именно в теле, а не в голове. Продолжайте учиться самоподдержке и экологичным отношениям с самой собой, и у вас все получится. Стройте дальше свой фундамент и каждый день выбирайте то, что вас приближает к ощущению уверенности в себе. Программа «Мои опоры» поможет вам найти собственные ресурсы в различных сферах жизни и восстановить утраченные ориентиры, создать свои капитальные эмоциональные конструкции, которые не будут зависеть от других людей. Вы научитесь не только выстраивать их, но и поддерживать их устойчивость и целостность.

К сожалению, в данный момент самоподдержка дается вам с большим трудом, вы практически не умеете себя поддерживать и опираться на внутренние ресурсы. Это может быть результатом воспитания или последствием какой-то эмоциональной травмы в вашей жизни. Так или иначе, по какой-то причине в процессе жизни у вас не выстроились внутренние опоры, и сейчас вы, скорее всего, строите созависимые отношения, из которых не можете выбраться, даже видя, что они вас разрушают. Вы не можете жить своей жизнью, потому что постоянно пытаетесь следовать советам или мнению других людей, не можете делать самостоятельный выбор, потому что боитесь ошибиться или испытываете чувство вины. Возможно, иногда вы ощущаете, что проживаете чужую жизнь и теряете свою личность, свою индивидуальность. Скорее всего, у вас нет ясного понимания, что такое самодостаточность, или вы воспринимаете ее только в негативном окрасе как синоним эгоизма. Вам сложно любить и принимать себя, и у вас не всегда хватает сил и решимости защитить свои границы, прекратить то, что вас не устраивает. Возможно, вы ощущаете себя жертвой обстоятельств и постоянно нуждаетесь в том, кто вас будет спасать и поддерживать. Осознайте сейчас честно то, что с вами происходит и спросите себя: готова ли я попробовать найти опоры в себе, начать жить иначе, попробовать выйти из этой ситуации? Мы можем помочь вам создать свой собственный прочный фундамент и вернуть себе свою жизнь в программе «Мои опоры». Выбор за вами.