Треугольник Карпмана, в котором люди играют три главных роли — жертва, агрессор и спасатель — это одна из самых мощных тем в психологии. На ней построено несколько психологических систем, с ее помощью можно хорошо разобраться в собственной жизни, выстроить ее, найти ответы на свои вопросы.

Треугольник работает по мигрирующему принципу, то есть жертва рано или поздно становится агрессором, агрессор — спасателем, а спасатель становится жертвой, либо наоборот. Это взаимозаменяющие роли, личность гуляет между ними постоянно.

Жертва

Основной посыл жертвы — беспомощность, она всегда отрицает свой ресурс. Жертвенность может быть проявлена не во всем, а в тех сферах, в которых вы не хотите ничего менять. Жертва говорит: «Я ничего не могу изменить, я бы очень хотела, но…». Вот эти «да, но…» — главная история жертвы: «Да, я понимаю, что все плохо, но ничего не могу сделать/да, я знаю, что так нельзя, но что я могу изменить/у меня нет сил, нет ресурсов». Когда жертве говоришь, что можно научиться, она отвечает, что не умеет учиться.

Основная задача жертвы — отрицать собственные ресурсы, чтобы пользоваться ресурсами другого человека. Ей всегда чего-то не хватает, она ориентируется на дефицит. Причем жертва может быть как будто осознанной и понимать, что так вести себя нельзя, но обязательно случится какая-то ситуация, которая вернет ее к привычному сценарию поведения.

Жертва всегда находится в дефиците и притягивает к себе агрессора и спасателя.
Агрессор будет создавать тяжелые условия для жизни. Им может быть трудное руководство, непонимающий муж. Сознание жертвы настроено на взаимосвязи/взаимоотношения, подразумевающие насилие. И если в какой-то период в роли агрессора не выступает человек, то агрессивными станут обстоятельства: аварии, катаклизмы, потеря денег.
От этих трудностей защищать жертву будет спасатель, отдавая ей свои силы и ресурсы. Собственно, за счет энергии этих двух людей жертва и живет.

Агрессор

Агрессор — это не тиран, это тот человек, который заставляет других что-то делать. Но заставляет с напором, он давит. Часто в этой роли выступают авторитарные мамы, жены, которые доказывают что-то мужу, кричат. Люди, девиз которых «не понимаешь по-хорошему, будет по-плохому». Агрессор никогда не действует «просто так». Если он кричит, его довели, долго не слушались, провоцировали, и он сорвался. Агрессор уверен, что руководствуется благими целями: если не понимают, нужно заставить понять. Он придерживается позиции, что добро должно быть с кулаками и благих целей иногда можно достичь только агрессивным путем. Роль агрессора очень интересная и из всего треугольника самая уязвимая и ранимая.

Спасатель

Роль спасателя в последние годы прогрессирует у развивающихся женщин, так как появилась возможность тренерства и менторства. Спасатель всегда руководствуется идеей, что никто, кроме него, не поможет: «Я бы рад не помогать, но никто, кроме меня, этого не сделает, я чувствую себя обязанной объяснить, что надо жить/действовать по-другому».
Это самая трудная из ролей, потому что выйти из нее сложнее, чем из роли жертвы, например. Это та роль, которая сильно переплетена с эго, с чувством собственной значимости, нужности, важности. Это история про недолюбленных детей, которые, таким образом, добирают чувство своей полноценности. Когда человек кого-то спасает и получает ресурс благодарности, у него по душе расходится благость, как будто маслицем помазали.

Спасатель думает, что делает добро, что помогает людям выйти из кризиса, но, на самом деле, он поддерживает и формирует в них позицию жертвы.
Он тешит себя мыслью, что, когда вокруг него перестанут гореть избы, он, наконец-то, отдохнет. Чем сильнее роль спасателя, тем сильнее он вынуждает окружающих становиться жертвами.