Первая базовая практика: “Здесь и сейчас я — женщина”

Время выполнения — 5-7 секунд.

• Вы можете выполнять эту практику когда угодно, в любом месте, при любом положении тела.
• Практику нужно выполнять не менее пяти раз в день, а лучше так: вспомнили — сделали, потому что она занимает буквально несколько секунд.
• Выполняется она следующим образом. Вы проговариваете мысленно или вслух:

«Здесь и сейчас я — женщина! Я женственная, обаятельная и сексуальная!»

И в течение 5-7 секунд наблюдаете за ощущениями в своем теле, а потом переключаетесь.

Обратите внимание! Ощущения нужно просто наблюдать. Не анализировать, не думать о них, а лишь погрузиться в свое тело после произнесения этих слов и понаблюдать за тем, что в нем происходит — например, где-то появилась дрожь, где-то пошло напряжение, где-то стало тепло.

Ежедневно ощущения будут меняться, поэтому не нужно ничего анализировать, думать, почему сегодня так, а вчера было так! Пожалуйста! Только ощущения!

Эта практика помогает нам вспомнить о своей природе, о том, в каком теле мы родились, что мы — женщины, и концентрирует наше подсознание на трех самых важных аспектах нашей природы — женственности, обаянии и сексуальности!