Время выполнения — 5-7 секунд.

• Вы можете выполнять эту практику в любое время и в любом месте, когда вы что-то делаете, — например, гладите белье, садитесь за руль автомобиля, гуляете по городу.
• Ее нужно выполнять не менее пяти раз в день, а лучше — каждый раз, как начинаете делать какое-то новое дело.
• Выполняется она следующим образом: когда вы начинаете что-то делать — например, готовить еду — вы проговариваете мысленно или вслух: «Я готовлю еду и становлюсь при этом женственнее, обаятельнее и сексуальнее!»

Затем вы обращаете внимание внутрь себя, на свои ощущения, буквально на несколько секунд, наблюдаете их — и переключаетесь.

Эта практика помогает нам сформировать установку: что бы мы ни делали, это делает нас женственнее, обаятельнее и сексуальнее, то есть через любую свою деятельность мы развиваемся как женщины.

Особенно важно давать себе такую установку, когда вы занимаетесь какой-то мужской работой. И это впоследствии принесет результаты: мы будем делать все свои дела очень по-женски и выглядеть при этом потрясающе!

Что значит «переключаться»?

Во всех этих практиках очень важно «не зависать», а сразу после них переключаться на что-то другое. Нужно выполнить практику быстро и качественно до тех пор, пока не включился наш ум, не начал анализировать, правильно мы сделали или нет. Наш ум любит сомневаться, а когда мы попадаем в сомнения, то информация уже не может напрямую попасть в подсознание. А нам важно, чтобы мы вернулись к своим ощущениям на уровне подсознания.

Поэтому переключайте свое внимание после проведения практики сразу на что-то другое. Если вы дома — заземлитесь, сделайте несколько приседаний, протрите что-то, помойте пол.