Сегодня поговорим о работе, начальстве и о сотрудниках. Фух… для меня последние две недели в этой сфере были супермарафоном по принятию и отсутствию жалоб. Прекрасно то, что кроме налоговой у меня нет никаких начальников и вышестоящих инстанций, но у вас, возможно, есть, и сегодня мы с ними повзаимодействуем. 

Посмотрите сегодня на эту сферу своей жизни, обратите внимание на то, как часто вы жалуетесь на сотрудников и начальство? На что конкретно вы жалуетесь? Как у вас самих с этими качествами? 

Браслет служит вам верным другом, который возвращает вас в осознанность и помогает переключиться, когда вы переодеваете его с руки на руку. 

Помните, как только вы пожаловались, остановитесь и почувствуйте: 

• Зачем я сейчас это говорю? 
• Что это мне дает?  
• Какое ощущение я испытываю? 
• Что я хочу испытывать?
• Как я могу получить это другим способом? 

Сделайте практику признания. 

Пример: «Да, сейчас я жалуюсь на вредность начальника, а хотелось бы открыть свое дело и работать на себя». 

Напишите обратную связь о том, как у вас прошел день без жалоб:

• В чем была сложность этого дня?
• Что вы осознали про свои жалобы к сотрудникам и начальству?
• Что эти жалобы показывают в вас самих?
• Понравилось ли вам жить без этих жалоб?