Несколько минут брюшного дыхания ежедневно приучат ваше тело к глубокому дыханию даже во сне, оздоровят тело и снимут блоки с паховой чакры.

1. Сядьте на стул, спину держите ровно, ноги поставьте на ширину плеч.
2. Сложите руки на животе и расслабьте плечи.
3. Вдохните через нос и почувствуйте, как низ брюшной полости расширяется в области пупка (ниже и вокруг него) так, что он выпячивается вперед. При этом диафрагма опускается.
4. Расслабив грудную клетку, выдохните с некоторым усилием, напрягая низ брюшной полости так, как если бы пупок прижимался к позвоночнику.
5. Сделайте такой вдох-выдох от восемнадцати до тридцати шести раз.