Ягоды — кладезь пользы
    Ссылка скопирована

Лето щедро одаривает нас. Самые вкусные, полезные и желанные его дары — ягоды. Помимо того, что это сладкое лакомство, ягоды приносят много пользы нашему организму. Они богаты витаминами, минералами, эфирными маслами и органическими кислотами.
Полезны не только свежие ягоды, но и сваренные из них варенья и джемы, так как содержание некоторых веществ только увеличивается при длительном хранении. Например, ценная при излечении онкологии эллаговая кислота.

Важно помнить: свежие ягоды необходимо есть отдельно от других продуктов, сладкие употребляют отдельно от кислых, а особенно полезными будут те ягоды, что растут в вашем регионе.

Малина

Полезные вещества содержатся не только в самой ягоде, но и в веточках, соцветиях и листочках. В малине содержится витамины C, A, B, магний, железо, цинк, природные сахариды: глюкоза, фруктоза, пентозу, а также жирные масла. Употребление ягоды особенно полезно при заболеваниях щитовидки и кровеносной системы. Малина нормализует свертываемость крови, способствует укреплению капилляров, предотвращает атеросклероз. В народе малину называют также «женской ягодой», она способна предотвратить рак шейки матки, а цинк, содержащийся в ней, стимулирует либидо.

Клубника

В этой ягоде содержится огромное количество кальция, железа, йода, меди, витамина С и других полезных веществ. Она полезнее яблок, киви и апельсинов. Клубника с давних пор использовалась при лечении анемии и артрита. Так же считается, что эта вкусная ягода очищает организм, обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами. Но следует учесть, что чрезмерное употребление клубники может вызвать аллергическую реакцию.

Вишня

В ее плодах содержатся практически все элементы таблицы Менделеева: лимонная, яблочная кислота, янтарная и фолиевая кислоты, медь, железо, цинк, йод, фтор, молибден, бор, ванадий, рубидий, калий, кальций, фосфор, магний, а также пектины, сахара и витамины групп А, С, Е, В1, В2, РР. В народной медицине эта ягода употребляется вместе с косточками, листьями и плодоножками. Вишня улучшает пищеварение, уменьшает воспаление, оказывает слабительное действие, повышает аппетит. Мякоть спелых ягод обладает антисептическим свойством и останавливает кровотечение.

Черника

По полезности для нашего здоровья считается одной из самых первых. О ней часто говорят, как об одном из лучших средств в качестве антиоксидантной защиты от свободных радикалов, так как в ней содержатся фенольные соединения, известные как антоцианозиды.
Черника в своем составе имеет много клетчатки, витамина С и Е, а также марганца. Кроме того, в ней также 85% воды, так что для тех, кто мало пьет воды, и к тому же стремится снизить вес, это еще одно спасительное средство. Очень эффективна для улучшения зрения, влияет на кровоснабжение глаз, микроциркуляцию, кровь приливает к сетчатке, на чернику стоит обратить внимание диабетикам.

Черная смородина

Насыщена витамином С, витаминами группы В, медью, калием, железом и другими полезными минералами и микроэлементами. Черную смородину используют для лечения разных простудных заболеваний, гипертонии, анемии, ревматизма, болезней почек и др. Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах черной смородины, противостоят возрастным разрушениям клеток мозга. А это значит, что с помощью этой ягоды улучшается память и концентрация. Особенность черной смородины в том, что она может приспосабливаться к любым условиям. Кроме этого, чем суровее климат, в котором она выросла, тем в ней больше содержание полезных веществ и витаминов.

Клюква

Полезные свойства этой ягоды не перечислить и на пальцах обеих рук. Клюкву довольно часто называют молодильной ягодой из-за высокого содержания полезных органических кислот, флавоноидов, лейкоантоцианов, а также природных антибиотиков, успешно подавляющих патогенную микрофлору и вирусы. Клюква незаменима при болезнях желудка, заболеваниях мочеиспускания, проблемах с зубами и в гинекологии.

Облепиха

В ярко-оранжевых ягодах исследователи нашли удивительный набор Омега-веществ: Омега-3, -6, -9 и редкостные Омега-7 жирные кислоты, а также множество минералов и витаминов. Вот почему во многих странах веками облепиху использовали для укрепления иммунитета, снижения холестерина, замедления старения, лечения кожных заболеваний.

Голубика

Польза этой ягоды заключается в высоком содержании витаминов С и К. Ее рекомендуют как противовоспалительное средство, регулирующее кроветворную функцию и обмен веществ. Ягода помогает организму усваивать кальций, нормализует работу желчного пузыря и печени, способствует формированию костной и соединительной тканей. Голубика прекрасно справляется со скачками давления и отлично дополняет «сердечные» препараты.

Крыжовник

Плоды содержат полезный витамин С. Крыжовник защищает организм от ожирения, болезней сердца, диабета второго типа и некоторых видов рака. Если придерживаться диеты, богатой крыжовником, снижается риск сердечных заболеваний. Также известно общеукрепляющее действие крыжовника: он позволяет улучшить самочувствие и восстановить силы после болезни или простуды.

Ирга

Очень богата полезными микроэлементами и витаминами. В 100 граммах ягод содержится 40 г аскорбиновой кислоты. В ягодах присутствует пектин, флавонолы, сахар, кислоты органического происхождения, фитостерины и пищевые волокна. Кора и листья богаты стеариновыми и дубильными веществами. Средства, приготовленные на основе ирги, помогают заживлять гнойные раны.

Жимолость

Свежие ягоды являются отличным жаропонижающим и противовоспалительным средством. Водный настой применяют при ангине. Самая первая и главная ее польза – профилактика цинги при употреблении свежих ягод. Кроме того, жимолость хорошо помогает при расстройствах желудочно-кишечного тракта.

Брусника

Напитки и блюда с брусникой рекомендуют девушкам и женщинам с болезненными менструациями. Растение уменьшает спазмы матки и улучшает самочувствие. Напитки на основе растительного компонента позволяют быстро и безопасно снять воспаление мочевого пузыря, которое у женщин встречается гораздо чаще, чем у мужчин.

Маски из ягод нашли широкое применение в косметологии. Они выравнивают тон кожи, замедляют процессы старения и уменьшают воздействие внешней среды на эпидермис. При регулярном применении масок можно избавиться от пигментации кожи на лице.

Станьте частью «Женской Санги»

Подпишитесь на рассылку и получайте свежие материалы нашего сайта, первыми узнавайте о последних обновлениях

0 комментариев

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

смотрите также
Традиции

22 сентября — осеннее равноденствие

27 0
Традиции

21 сентября — Рождество Пресвятой Богородицы

16 0
Традиции

Священный месяц Пурушоттама

197 0
Сексуальность

Секс в браке: что именно не так

97 0
Традиции

25 идей для уютной осени

580 0
Род

Что фамилия может рассказать о предках

1 413 0
Традиции

29 августа — Хлебный (Ореховый) Спас

303 0
Род

Сопротивление родовым практикам

553 0
Род

Деревья для укрепления родовых связей

390 0