Для того чтобы в жизни запустились какие-то желаемые и позитивные изменения, нужно к ним подготовиться психически, почувствовать их для себя, увидеть, осознать. Вопросы самой себе — великолепные помощники на этом пути. Задавая себе «правильные» вопросы, мы проясняем ситуацию, видим себя в ней и находим варианты решения.
Рубрика «Терапевтические вопросы» создана для вас, чтобы приблизиться к ресурсным состояниям, обрести больше силы и трансформировать свою жизнь в нужном направлении.
Вы можете отвечать на них под статьей, как бы заявляя о себе Вселенной и принимая ее поддержку, а можете писать в личный дневник как рефлексию — в любом варианте это будет полезно.
Будьте искренними, отвечая на эти вопросы. Старайтесь отвечать от сердца и от тела, а не от ума. Посмотрите на то, какие процессы и эмоции в вас пробуждаются во время ответов на эти вопросы.
Искреннее самовопрошание — это замечательная терапия, которая будет максимально успешна, когда вы действительно честны.
Терапевтические вопросы о состоянии
Сегодня вопросы будут касаться нашего состояния и удовлетворения. Очень часто мы концентрируемся на сложных сторонах своей жизни, смотрим на то, что в нашей жизни не так, придаем слишком много значения незначительным вещам. Мы ищем счастья и радости, но фокус внимания остается на деструктивных вещах.
Ответьте искренне на следующие вопросы.
- Что мешает мне быть радостной и счастливой уже сегодня, сейчас?
- Как я сама себе усложняю жизнь? Может быть, я спасаю слабых? Придаю слишком много значения незначительным вещам, подтекстам, интонациям, взглядам людей? Может, я помогаю тем, кто не просит помощи? Или накручиваю себя там, где можно просто отпустить? Может, я слишком много думаю о своих недостатках, которые не видны никому, кроме меня?
- Хочу ли я жить проще, легче, позитивнее?
- Готова ли я отказаться от негативных эмоций и стать более расслабленной и легкой?
- Что я могу сделать или изменить, чтобы в моей жизни было больше легкости и радости? Может быть, я могу отказаться от контекстов и слушать только то, что мне говорят? Может быть, я могу взаимодействовать с тем, что мне нравится и приносит удовольствие?
- Что конкретно и в каких конкретных ситуациях я могу изменить сегодня в лучшую для себя сторону?
Счастье и радостная жизнь — это не внешние параметры, это привычка, которую можно сформировать. Счастье — это наш ежедневный выбор.
Какой выбор вы сделаете сегодня?
Комментарии: