Тень — это та часть нашей личности, которую мы не принимаем, прячем от других и хотим скрыть в первую очередь от себя самой.

С детства ребенок создает идеальный образ личности, основываясь на том, что одобряют и поощряют родители, общество, противоположный пол, культура или религия. А в тень уходит все неодобрямое, даже если это важная часть личности самого ребенка.

Попытка вместить себя в идеальный образ — это желание достичь любви и одобрения, стать частью стаи, быть принятым в социальную систему.

В тень может погрузиться даже то, что человеку дорого и ценно, то, что дает ему силу, — если оно противоречит «любви» окружения. Хорошие качества тоже могут уйти в тень, если в данном обществе они неприемлемы. Так, женская целеустремленность может осуждаться неуверенными в себе мужчинами. Яркий интеллект и умение доносить свои мысли, глубинная сексуальность, способность чувствовать и видеть пространство… — многое может стать порицаемым.

И чем больше качеств мы прячем в тень, тем более страшные монстры вырастают в подсознании и кричат оттуда, постоянно напоминая о себе. Невозможно удалить часть личности, изменить ее структуру — можно лишь попытаться на время ее подавить.

Подавленные части себя превращаются:

• в болезни, которые заставят эту часть личности проявиться. Так, отказ от своей сексуальности приносит болезни репродуктивной системы
• в проблемы с психикой. Если женщина не принимает тень в виде ведьмы, то она может столкнуться с пугающими видениями, образами и голосами, которые заставят разбираться с подавлением этой тени
• в навязчивые сновидения на тему тени. Одна моя клиентка подавляла мужскую часть себя, и поэтому ей снился навязчивый сон: она — мужчина, который в грубой форме владеет женщиной. Это ее ужасно пугало до тех пор, пока мы не поработали с принятием внутреннего мужчины и его силы
• в постоянные уроки на тему этой тени. Например, в сторону женщины постоянно направляется агрессия, чтобы она научилась проявлять свою тень воина и защищать себя
• в нездоровые неконтролируемые желания. Например, если в тени — ребенок, то человек время от времени хочет впасть в неуправляемую истерику, валяться и орать до хрипа
• в созависимые разрушительные отношения. Если в тени — отшельница, и женщина боится прожить свое одиночество и пустоту, то она будет создавать созависимые отношения, где ей сложно отделиться от партнера
• в разрушение рода. Например, отказ принять себя строгой карающей матерью приводит в тому, что дети теряют уважение к ней, пользуются ей, грубят. Но страшнее, что они дальше понесут этот сценарий в свои семьи, разрушая одно поколение за другим
• в ощущение собственной неполноценности. Такой человек осознает, что он нужен только тогда, когда играет определенную роль, а сам по себе — как личность — не нужен, чувствует себя брошенным, плохим, отверженным, словно у него нет права жить свою жизнь
• в бардак в жизни. Когда в тени — правящая королева, и женщина боится управлять и брать под контроль и ответственность свои решения и выборы, то она течет в хаотичном потоке жизни, исполняя мечты и желания других, а ее собственная жизнь — бардак
• в скучную серую жизнь без эмоций. Как правило, в тени находятся те роли, которые вызывают много эмоций и силы, а на свету — комфортные и легко управляемые ипостаси. Когда человек жестко подавляет тени, его жизнь становится неинтересной — в первую очередь для него самого.

Как понять, что у вас в тени?

Легче всего свою тень увидеть через других людей: нам всегда больно и неприятно смотреть на то, что мы в себе подавили, а другие нет.

Чтобы осознать свою тень, ответьте на вопросы:

• Какие люди вас раздражают или бесят больше всего? Инфантильные? Женщины доступного поведения? Резкие? Требующие к себе внимания?
• Каких людей вы категорично и строго осуждаете? Неверных жен или мужей? Безответственных? Слабых? Безвольных? Любящих деньги и роскошь? Строгих матерей?
• Каким человеком вы боитесь стать? Страх превратиться в кого-то очень часто, словно кривое зеркало, отражает наши тени
• Что вы не можете принять в других людях? Мужеподобных женщин? Когда бросают детей? Конфликты из-за ерунды? Выскочек и всезнаек?
• От какого поведения других людей вам становится особенно тяжело и больно?
• Чего вы себе не позволяете в общении с другими людьми?
• Какие ваши мысли или желания вас пугают или настораживают?
• Свершения каких событий вы боитесь в своей жизни? Станете старой и некрасивой? Сойдете с ума? Заболеете? От вас отвернутся любимые?
• А каких людей вы боитесь? Какие люди вызывают тревогу, напряжение?
• Каким людям вы завидуете по-хорошему или по-плохому? Везучим? Наглым?
• Что вас раздражает в ваших детях? Что вы откровенно пресекаете в них?

Ответы на такие вопросы показывают, какую тень прячете вы в своей личности, но это вовсе не означает, что нужно воспринимать все буквально.

Разберем на примере.

У женщины в тени ребенок, проявление девочки, беззаботности, мечтательности, легкости, умения просить и брать, получая наслаждение. Возможно, она рано стала взрослой, беззаботные бесполезные игры в семье не поддерживались, она старалась побыстрее вырасти. Ей тоже хотелось играть и мечтать, но девочка откладывала это и стремилась быть маме помощницей или не мешать ей жить своими яркими детскими эмоциями.

Вырастая, такая женщина будет болезненно реагировать на проявление детского поведения в других женщинах — тень всегда приносит боль, пока она спрятана. Всех беззаботных мечтательных женщин она будет называть дурами и говорить, что так стыдно себя вести во взрослом возрасте, будет смеяться над ними, считая, что ее интеллект в превосходстве. Ей будет трудно участвовать в увеселительных мероприятиях, скакать на батуте, смеяться до колик. Творческий поток будет прикрыт прагматичностью.

Или, если женщина вытесняет в себе роль шлюхи, раскованной женщины, которая знает, что хочет и умеет получать и дарить удовольствие, то все яркие, откровенно сексуальные женщины будут вызывать у нее напряжение, осуждение и страх того, что они привлекают мужчин. Ей захочется унизить их в собственных глазах и обесценить, чтобы удерживать эту тень внутри себя.

В течение месяца мы будем разбирать ключевые тени: старуха, отшельница, воин, карающая мать, правящая королева, ребенок, шлюха, ведьма, животное. Мы рассмотрим, как они проявлены в женщине, как звучат в теле, на что влияют и как их принять.

Когда у нас есть всецелое принятие себя, мы почти не реагируем на мир сильными болевыми эмоциями: нас перестает триггерить и качать от происходящего. Мы идем по жизни легко, используя силу всех своих сторон, позволяя себе быть любой и получая от этого удовольствие.

И тогда наша личная мощь становится огромной, желания исполняются быстро, а люди тянутся к нам, потому что мы излучаем силу и харизму.

Итак, ваше первое задание сегодня — честно посмотреть и осознать, что у вас в тени. Напишите нам об этом, чтобы мы понимали, какие тени наиболее актуальны.