За три летних месяца мы наполняемся приятными состояниями, которые хочется подольше сохранить в себе.
Как это можно сделать?
В психологии есть практика якорения, когда мы перепроживаем самые вкусные моменты лета, держа в этот момент что-то в руках, например камушек с похода в горы или ракушку с отпуска на море. Между нашими воспоминаниями и этим предметом создается энергетическая связь, и каждый раз, когда мы позже будем брать в руки эту вещь, у нас будет «всплывать» приятное состояние.
Так можно собрать целую шкатулку летних якорей, которые будут возвращать вас длинными холодными вечерами в настроение радости, веселья и беззаботности, наполнять теплом и солнцем.
Сделать эти маленькие ритуалы можно 31-го августа и в последующие несколько дней.
- Устройте семейный фруктовый пикник вместо ужина: если погода позволит, то на улице, а если нет — можно расстелить плед на полу гостиной или кухни и создать стол изобилия из сезонных фруктов: виноград, арбузы, дыни, сливы, инжир. Пусть этот ужин будет наполнен наслаждением.
- Сделайте вместе коллаж из счастливых летних фотографий. Соберите в него самые яркие и сочные фото, билеты на самолеты и поезда, с концертов и мероприятий, открытки с поездок и приглашения на торжества, приятные мелочи, взгляд на которые вызывает приятные чувства. Так у вас получится карта ключевых событий лета.
- Соберите букет или венок из летних цветов. Пусть энергия лета подольше поживет в вашем доме!
- Пригласите в гости подруг и устройте настоящие проводы лета: пусть каждая принесет блюдо, фрукты или десерты, которые связаны для нее с приятными событиями этого лета. И расскажите друг другу свои летние истории, чтобы, получив внимание и тепло, они еще долго звучали в ваших сердцах.
- Пройдитесь по памятным местам, где вы часто гуляли этим летом, и возьмите себе оттуда символ, который будет напоминать вам о замедлении и удовольствии: это может быть красивая веточка, шишка, каштан или гладкий камешек.
- Придите в парк или лес и наобнимайтесь с деревьями. Понаблюдайте, к каким деревьям вас будет тянуть, обнимите их, закройте глаза и послушайте их послание. Возможно, это будет какой-то образ, фраза или чувство, которые будут поддерживать вас в холодное время.
- Нарисуйте на асфальте картину мелом. Пусть на ней будут символично изображены ключевые воспоминания лета. Можно сделать это вместе с детьми, где-то на вашем пути к дому, чтобы каждый раз, проходя мимо, вы на мгновение ощущали тепло этих моментов. А когда картина сотрется или смоется дождем, вы уже освоитесь в новом сезоне.
- Придумайте свой ритуал проводов лета и сохранения в себе лучших его моментов и поделитесь им с нами 😉
Комментарии: