Освобождение от блоков через звук
    Ссылка скопирована

Мы продолжаем создавать изобильное тело, и сегодняшняя практика — освобождение от телесных блоков через звучание.

Вы уже нашли в себе зажимы и блоки, которые мешают энергии изобилия свободно двигаться через ваше тело. У кого-то они в ногах, у кого-то в животе, в бедрах, в спине… Эти блоки отражают те ситуации из прошлого, в которых вы «застыли»: заставили себя смолчать, не позволили себе выразить отношение к происходящему или вовремя не осознали свои чувства.

Каждый блок в теле имеет свое звучание, и наша задача сегодня — освободить его.

  • Найдите 15—20 минут, когда вы сможете побыть одна и свободно позвучать. Важно, чтобы вы могли отпустить себя на волю.
  • Примите удобное положение тела сидя или лежа, расслабьтесь. Настройтесь на работу со своим телом, почувствуйте его. Пройдитесь мысленным взором по тем местам, где вы ощущаете блоки в течении энергии изобилия, и выберите то из них, которое в данный момент доставляет вам наибольший дискомфорт.
  • Положите руку на это место. Если возможности дотронуться нет, то сконцентрируйте свое внимание на этой зоне.
  • Начните дышать через этот блок. Пусть ваше дыхание постепенно становится более глубоким и интенсивным.
  • Начните на выдохе подключать звучание. Просто ощутите, какой звук у вас рождается в глубине, когда вы дышите через свой блок. Возможно, это мычание или стон, а может, рычание или крик… Начните на выдохе выпускать этот звук из глубины своего тела. Ощутите, как блок распускается, и вместе с этим вы распускаете внутреннее напряжение и запертые внутри звуки. Сначала звуки могут быть тихими, но постепенно их мощь будет нарастать — разрешите себе звучать в полном объеме.
  • Кроме звуков у вас могут освобождаться какие-то слова, которые сформировали этот блок, послания из прошлого. Вы можете даже вспомнить ту ситуацию, в которой у вас произошла блокировка тела. Проживите ее заново, прозвучите. У вас могут появиться слезы, вы можете испытать гнев, отчаяние, боль… Эта практика работает с глубинными слоями нашей психики. Озвучьте свое внутреннее состояние.
  • Дойдите до опустошения, когда звуки больше не будут рваться наружу. Продолжайте дышать, выравнивая ритм и возвращаясь к спокойным, размеренным вдохам и выдохам.
  • Наполните то место, где был блок, теплом и любовью. Ощутите, как через руку эта зона согревается, наполняется приятной тяжестью. Побудьте еще какое-то время в состояния спокойствия и ничегонеделания.

После практики вам может захотеться поспать, это нормально. Дайте себе возможность допрожить внутренние процессы.

Станьте частью «Женской Санги»

Подпишитесь на рассылку и получайте свежие материалы нашего сайта, первыми узнавайте о последних обновлениях

0 комментариев

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

смотрите также
Практики

Практика признания своих эмоций

506 0
Традиции

27 апреля — день отделения птенцов

160 0
Традиции

23 апреля день — Ярилы Вешнего

144 0
Традиции

Печенья «лесенки»

194 0
Процветание

Пятиминутки изобилия

403 0
Процветание

Процветание и жизненные роли

198 0
Процветание

Сопротивление процветанию

256 0
Процветание

Причины страха перед изобилием

204 0
Процветание

Практики раскрытия процветания

612 0