Практика “Разгрузка мозга”
    Ссылка скопирована

Одна из причин, почему дела остаются незавершенными — нахождение их в глубоких слоях памяти.

Мы не всегда можем сразу вспомнить все, что когда-то планировали, в результате внутри накапливается огромное количество незавершенных дел, которые могут тянуться еще со школы и даже более раннего возраста.

Мы не отказались от них вовремя, и какое-то количество энергии уходит на их поддержание и реализацию. В итоге получается так, что старые желания исполняются, но нам это уже совсем не нужно. Бывало такое у вас?

Предлагаем вам «выгрузить» из памяти все то, что там накопилось.

Приготовьте заранее много листов формата А4, чтобы не прерываться в процессе. Удостоверьтесь, что у вас есть несколько пишущих ручек, чтобы не выходить из потока сознания.

Ваша задача — писать все дела, которые приходят вам в голову. Это могут быть незначительные задачи типа «купить хлеба» до глобальных — похудеть на 15 кг.

Вы можете начать слив со следующих фраз:

  • Мои дела…
  • Я запланировала…
  • Мне нужно…
  • Мои планы…

Возьмите лист бумаги, вверху напишите ту фразу, с которой будете работать, а далее пишите сплошным потоком все, что приходит в голову.

Важно!

  1. Пишите все, что вспоминается, не останавливаясь в процессе и не анализируя.
  2. Пишите от руки, а не на компьютере, так поток сознания раскроется лучше.
  3. Нормально, если какие-то дела будут повторяться, выписывайте их снова и снова.
  4. Напишите минимум 50 пунктов, в идеале нужно дойти до состояния пустоты, когда уже ничего не рождается. Благодаря этой практике «оперативная память» вашего мозга очистится, и вы сможете вспомнить то, что давно забыли.
  5. После практики переключитесь на какое-то время, отложите список. Через несколько часов или на следующий день возьмите список и вычеркните те пункты, которые выполнены или уже не актуальны. Когда мы что-то вычеркиваем, мы таким образом удаляем это и из своего внутреннего списка дел. Уже после этого вы ощутите, что вам становится легче и появляется больше внутреннего пространства.
  6. Перепишите на отдельный лист оставшиеся пункты — с ними вам нужно будет поработать.

Впоследствии такую практику хорошо проводить в конце недели / месяца, чтобы вовремя замечать свои “хвосты” и не тащить за собой груз недоделок.

Екатерина Полищук

Станьте частью «Женской Санги»

Подпишитесь на рассылку и получайте свежие материалы нашего сайта, первыми узнавайте о последних обновлениях

0 комментариев

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

смотрите также
Главная

10 женских привычек, которые разрушают отношения

1 268 0
Сезонное наполнение

Заземляющий декабрь

1 704 0
Главная

Семь мужских оберегов

1 057 0
Главная

Программа “Как защитить близких?”

5 265 0
Энергетика

Виджая Дашами

1 296 0
Главная

События силы

530 0
Главная

Кодекс жизни

1 292 0
Сезонное наполнение

Уютный календарь на октябрь

834 0