Пятиминутки изобилия
    Ссылка скопирована

С участницами нашей рассылки «7 кирпичей крепкого фундамента изобилия» мы собрали копилку экспресс-методов возвращения себя в состояние изобилия через тело.

Мы намеренно отбирали такие способы, которые не требуют длительной подготовки и предварительной записи куда-либо. Пять минут времени и вы — больше ничего не нужно. Намеренно не стали добавлять в список вариант «съесть что-нибудь вкусное». Пищевые удовольствия — это тоже зависимость: важно учиться расслаблять тело и сознание без них.

Применять в течение дня в неограниченном количестве с радостью и удовольствием 😉

  • Выпить в тишине чашку любимого напитка из любимой кружки
  • Подышать с луной
  • Посмотреть на что-либо красивое: картинки, цветы
  • Послушать живое пение птиц
  • Растереть лицо и уши горячими ладонями
  • Медленно расчесать волосы массажной расческой
  • Помыть стопы и натереть не спеша оливковым маслом
  • Порисовать каракули яркими цветными мелками
  • Брызнуть вверх духами и насладиться ароматной вуалью, сходящей вниз
  • Посидеть на пледе, прислонившись к горячей батарее, и выпить какао
  • Потанцевать под ритмичную музыку только стопами
  • Напитать тело кокосовым маслом под красивую музыку, медленно, с наслаждением
  • Подышать в технике «Озвученное дыхание»
  • Потрясти всем телом
  • Посмотреть на свою карту желаний и вдохновиться
  • Активно потопать ногами под бодрую музыку
  • Сделать массаж головы с легким потягиванием волос
  • Посмотреть фото из путешествий или фото счастливых моментов
  • Порисовать восьмерки — старательно, чтобы круги были одинаковыми — сначала правой рукой, потом левой. Очень расслабляет, отвлекает и гармонизирует
  • Полежать на валике, сделанном из полотенца, или на игольчатом коврике
  • Пройтись массажным (пупырчатым) шариком по зоне декольте, шее, голове
  • Подышать, представляя солнышко в районе 3-го глаза, между бровей, всасывать его, словно вы пьете сок из коробочки с помощью трубочки: всасываем солнышко — пауза — выдох
  • Полежать в шавасане и поочередно поцеловать свои ладошки. Можно попробовать и сидя
  • Вечером в душе представить сперва, как потоки воды смывают с вас все плохое. А потом, спустя время, сделать воду чуть прохладнее и представить себе золотой поток воды, проникающий в тело и наполняющий изобилием, богатством или дарующий исполнение желания
  • Начать благодарить за то, что уже есть. Главное искренне, выйти на нужную волну, чтобы все тело и сердце окутало это чувство. Можно благодарить и за то, чего еще нет, но хотелось бы, — как будто оно уже есть. Благодарить, что желание сбылось

Станьте частью «Женской Санги»

Подпишитесь на рассылку и получайте свежие материалы нашего сайта, первыми узнавайте о последних обновлениях

0 комментариев

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

смотрите также
Женская природа

Боюсь открыть в себе Кали

4 362 0
Женская природа

Куда уходит ваша сила?

3 215 0
Практики

Практика принятия силы из эмоций

3 977 0
Практики

Телесная практика «Звучание»

3 672 0
Практики

Практика проживания Кали в танце

2 398 0
Практики

Практика «Поза лягушки»

2 612 0
Практики

Практика контейнирования эмоций

2 375 0
Практики

Практика «Разговор с телом»

4 630 0
Практики

Практика «Гримасы»

3 318 0