Поза лягушки многим знакома с детства: мы часто так сидели, занимаясь своими делами. Она невероятна полезна для женщин: с ее помощью тазобедренные суставы сохраняют свою подвижность и раскрытие на протяжении долгих лет, упражнение тонизирует органы малого таза, растягивает мышцы паха и задней поверхности бедер. Она идеальна для тех, кто готовится к родам и хочет, чтобы все прошло легко и естественно. Наши праматери часто рожали именно в этой позе, либо в коленно-локтевой, потому что она устойчивая и дает возможность управлять процессами, которые происходят в теле.
С точки зрения энергетики поза лягушки аккумулирует энергию земли, напитывает ею матку.
Сделайте эту практику ежедневной для себя, и уже через короткое время вы ощутите, как меняются ваши ощущения в области таза, как он раскрывается, становится подвижным.
Это важно и для сексуальной близости с партнером 😉 С помощью этой позиции сверху женщина может полностью управлять всеми процессами.
Это поза женского доминирования, поза Кали. Более подробно, как проявлять в ней свою внутреннюю Кали и пользоваться ее энергетической, психологической и физической составляющими, мы будем рассматривать и изучать на Марафоне Кали.
Как выполняется поза лягушки:
- Поставьте ноги на ширине плеч
- Не отрывая пяток от пола, полностью согните ноги в коленях
- Расправьте грудь, держите спину и голову прямо
- Сядьте на корточки, стопы на ширине таза и слегка развернуты наружу, колени на одной оси со вторыми пальцами ног
- Направьте копчик вниз
- Прижмите локти к внутренним сторонам коленей и соедините ладони в намасте
- Прижимая локти к коленям, сопротивляйтесь коленями — это позволит укрепить переднюю поверхность корпуса
- Задержитесь в этой позе на 8–10 циклов дыхания, при этом держите ваши интимные мышцы сжатыми
Не торопитесь, выполняя эту практику, — она не терпит суеты. Погружайтесь в нее осознанно, вникайте в ощущения своего тела.
Комментарии: