Мы живем в динамичном и постоянно развивающемся мире, который требует от нас ежедневной коммуникации — если и не словесной, то через мессенджеры. С каждым годом возникают все новые и новые формы общения, что с одной стороны хорошо, но с другой — мы совершенно разучились ценить тишину. Мы крайне редко пребываем в тишине, и большинство людей боятся ее, ассоциируя с одиночеством, с чем-то негативным, в то время как тишина — это великое благо. Недаром существует поговорка: «Слово — серебро, а молчание — золото».

Есть такой древнейший метод духовного развития, широко используемый во многих мировых учениях, — обет молчания. Издревле эта практика считалась отличным способом восстановления душевного здоровья и гармонии, устранения психологического разлада.

• Чем больше слов — тем более неустойчив и хаотичен ум, и за этим потоком мыслей мы не слышим ни окружающий нас мир, ни других людей, ни самих себя. Молчание дает покой и ясность ума, что приводит к естественному появлению изнутри многих ответов и решений.
• Во время молчания энергия, которая раньше тратилась на коммуникацию, концентрируется и может быть использована для познания себя и мира.
• Молчание учит умению слушать и слышать, осознавать и контролировать эмоции, позволяет взглянуть на мир по-другому, увидеть то, что раньше не замечалось.

Понаблюдайте за человеком, который болеет — чаще всего он склонен к молчанию, к ограничению контактов, потому что подсознательно чувствует, что молчание сохраняет его энергию и способствует исцелению.

Современным женщинам необходимо время от времени устраивать себе такие дни или хотя бы часы молчания. На время этой практики важно исключить любую словесную информацию извне, то есть отключить телефон, компьютер, радио, отложить книги… Предупредить заранее своих родных и близких, чтобы в это время они вас не беспокоили своими визитами. Если у вас есть такая возможность, лучше уехать куда-то на природу, к реке или в лес.

Когда внешний шум будет выключен, настанет очередь остановить свой внутренний диалог. Это, конечно, сложно, но вполне реально. Для начала нужно будет перестать проговаривать слова в уме, вести с кем-то споры, что-то кому-то объяснять в своей голове. Нужно постараться достичь состояния наблюдателя за своими мыслями, не включаясь в них, не реагируя на них эмоционально. Через какое-то время, после тренировки, вы сможете отпускать ваши мысли, словно мыльные пузыри, куда-то вдаль… И внутри вас, как и снаружи, наступит благословенная тишина…

Через какое-то время практики вы ощутите, как ваше физическое тело наполняется бодростью, как восстанавливаются ваши психические силы, свободные от постоянной «словомешалки» в мыслях.

Благоприятно молчать один день в неделю, лучше всего — в субботу, или хотя бы раз в 10 дней. Попробуйте и поделитесь с нами своими ощущениями!