Очищение от ожиданий
    Ссылка скопирована

Расхламление и освобождение от завалов уже давно стало для многих из нас частью предновогоднего ритуала. Наравне с очищением дома важно дать свободу и своему сердцу, избавив его от груза не сбывшихся в этом году ожиданий, заполняющих нас печалью и страданиями.

Мы всегда от кого-то чего-то ждем: от любимого мужчины, от мамы, от папы, от подруг… И когда ожидания оказываются неоправданными — испытываем разочарование и гнев. Поэтому самое правильное и мудрое решение — освободить себя от ложных надежд и ожиданий, которые, так и не став реальностью, превращаются в претензии, упреки и в конечном итоге разрушают отношения.

В последний месяц уходящего года предлагаем вам провести ревизию своих ожиданий. С чего начать?

  • 1.  В первую очередь необходимо осознать их и зафиксировать на бумаге. Помните, что важно быть честной с собой.
    Ответьте на вопрос: «Чего я жду от других?» Например: «Я ожидаю, что мой папа будет радоваться моим успехам».
  • 2. Признайте: «Да, это мое ожидание. Но в действительности папа вовсе не обязан так делать, он имеет право на свободный выбор: может радоваться, может быть равнодушен, может даже огорчаться».
  • 3. Примите для себя как закон: никто не обязан выдавать нам ту эмоциональную реакцию, которую мы ждем, — точно так же, как и мы свободны в выборе реакции.
  • Поэтому после составления списка своих ожиданий, связанных с другими людьми, представьте перед собой каждого из тех, кому они адресованы, и скажите мысленно или вслух: «Я освобождаю тебя от своих ожиданий. Прости меня за то, что я требовала от тебя … (перечисляете то, чего вы ждали, — например «чтобы ты принимал мое вегетарианство»), что я обижалась и злилась на тебя за то, что ты не … (например «не хвалил меня», «не заботился обо мне» и т. п.). С этого момента ты свободен в выборе своих эмоциональных реакций на мои слова и поступки — это твоя ответственность. Ты свободен от моих ожиданий. И я свободна от своих ожиданий в отношении тебя».
  • 4. В завершение можно торжественно сжечь список.

 

Если вы замечаете, что вам тяжело избавиться от ожиданий, то спросите себя: вы готовы сами нести ответственность за свою жизнь или вам удобнее и приятнее положить эту ношу на другого, чтобы потом именно с него можно было спросить?

Зачастую в основе нежелания снимать с человека свои ожидания лежит наша неготовность нести ответственность за собственную жизнь 🙁

Станьте частью «Женской Санги»

Подпишитесь на рассылку и получайте свежие материалы нашего сайта, первыми узнавайте о последних обновлениях

0 комментариев

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

смотрите также
Процветание

Почему намерения не исполняются

1 227 0
Очищение

Банные обряды

1 060 0
Сексуальность

Женское либидо

1 188 0
Сексуальность

Как обучить мужчину чувственной любви?

725 0
Сексуальность

Секс и деньги

789 0
Сексуальность

Практика «Вхождение в силу»

627 0
Сексуальность

Почему мужчины хотят глупых?

392 0
Сексуальность

Оргазмичное дыхание

540 0