Для кого-то начало осени — время золотых листьев, уютных пледов и новых надежд на счастье.

Но для многих женщин первое сентября — огромный стресс. С этого дня в жизнь врывается школьный процесс, и на каждой маме лежит огромная ответственность — помочь ребенку перестроиться после каникул, организовать под школу быт, выкроить время на домашние задания и кружки…

Как при этом сохранить себя?

1.  Расставить правильные приоритеты

Вы у себя на первом месте! Это как в самолете: сначала кислородную маску мама надевает на себя, потом на ребенка.

Именно от вашего состояния будет зависеть настроение школьника, а во многом и его успеваемость. Женщина бережет всю семью, помните об этом каждый раз, когда решите пожертвовать собой.

Напишите себе план на сентябрь, как вы ежедневно будете наполнять и радовать себя. В одиночестве. Хотя бы 15-20 минут.

2. Создать позитивный внутренний настрой

Порой мы сами себе ставим стоп-программы: «Я ничего не буду успевать», «На меня завтра свалится куча дел», «Я под вечер будут падать без сил», «Школа — это ад на земле, я не справлюсь с такой нагрузкой» и т.д.

Помните о том, что каждая женщина — ведьма, и если вы живете в контакте с пространством, вы все сможете подстроить под себя.

Пишите намерения на предстоящий день, неделю, сезон, формулируйте положительные настрои: «Я везде успеваю вовремя», «Для меня везде зеленый свет» и т.д. Вы почувствуете отклик пространства!

3. Приучать детей к самостоятельности

Школа — прекрасная возможность для здоровой сепарации родителей и ребенка. Многие мамы грешат тем, что продолжают видеть в своих взрослеющих детях 3-летних. Оцените объективно, с чем ваш ребенок способен справляться сам, чему вы можете его научить, какой опыт передать.

Вырастить самодостаточную, а не инфантильную личность — ваша ответственность.

4. Снять завышенные ожидания

Напишите тот список ожиданий, который у вас есть, например, «Я жду, что мой ребенок будет учиться на одни пятерки, как я сама», «Мне важно, чтобы ребенок выглядел в школе безупречно» и т.д.

Оцените, что из этого адекватно, а что является завышенным, отголоском вашей личной травмы или не реализованной истории.
Представьте ребенка перед собой и снимите с него это, как старую одежду, со словами: «Я снимаю с тебя свою ожидание… (назовите его)».
Полезно снять также ожидания и с самой себя, которые вы себе «навесили», как мама школьника.

5. Сделать 1 сентября днем инициации

Пусть для него это будет не просто День знаний в школе, а день, когда вы передаете ему какой-то свой опыт, когда вы помогаете ему простроить свои цели на этот год, когда вы призываете ему в помощь род.

На Руси возрастные инициации знаменовались каким-то преодолением — например, ребенка сажали на коня, давали пробежать по углям, самостоятельно выковать меч и т.д. Это настраивало ребенка на новый этап жизни, помогало ему осознать, что он стал взрослее, что у него прибавилось силы.

Давайте вместе придумаем, как можно помочь ребенку ощутить переход в новый этап.