Мы получаем от вас множество сообщений о трудностях, связанных с темой тела и телесности:
- сложно почувствовать свое тело
- тело ничего не испытывает во время близости
- беспокоят болевые ощущения в теле
- тело закрепощенное и зажатое
- не принимаю, отторгаю свое тело из-за его несовершенных формм
- не получается долго быть в теле
- не слышу свое тело
- тело способно получать удовольствие только от еды
Корень подобных проблем — привычка жить в голове, следовать за умом и его болтовней.
Как это исправить? Чем себе помочь?
Чаще направляйте внимание в тело
Жить в теле — это привычка, которая нарабатывается не один день. Спрашивайте себя ежедневно несколько раз: «Что чувствует мое тело? Где оно зажато? Где расслаблено?»
Приводите тело в порядок изнутри
После того как вы опускаете внимание из головы в тело и осознаете, что оно напряжено, — расслабляйте его, дышите, распускайте блоки, выпрямляйте спину, опускайте плечи. И дышите, дышите, дышите… В большинстве случаев переедание происходит от скопившегося в теле напряжения. Расслабленное тело, полное удовольствия, хочет есть гораздо меньше, потому что способно ловить потоки пространства и наполняться энергией из него. Часто женщины, увидев свои несовершенные формы, напрягают тело еще сильнее, заставляют его изнурительно работать, но напряжение растет — и вместе с ним растет бесконтрольное желание есть, чтобы хоть как-то снять тонус.
Будьте осознанны
Бездумное следование практикам не поможет: вы должны четко понимать, куда и зачем идете. Вы воспитываете сильное и мудрое тело, которое умеет получать силу из пространства и воплощать ваши мечты, а не просто хорошую фигуру, псевдоидеальную картинку! Как ни странно, большая часть спортсменок и фитоняшек не испытывает телесного удовольствия в близости — им мешает мышечный гипертонус.
Заботьтесь о себе
Любовь к телу не приходит просто так — она приходит тогда, когда мы вкладываем в него силы, уделяем ему внимание. Мое тело стало одаривать меня невероятной чувствительностью и удовольствием, когда я перестала над ним издеваться: носить корсеты, бюстгальтеры с косточками, утягивающую одежду, сидеть на диетах,… — и вместо этого стала давать телу то, чего хочет оно, а не ум. Тело никогда не хочет булок, еды из Макдака — этого хочет нервный ум. Живое тело всегда стремится к тем продуктам, которые хранят внутри себя энергию: фрукты, овощи, свежая рыба, орехи, зелень и т. д.
В течение этой недели мы будем прицельно говорить о женском теле и силе, которая в нем заложена. Вам будут доступны тематические статьи, эффективные практики, интересные эфиры. Участвуйте осознанно.
Жить в теле — это выбор сильной глубокой женщины. Однажды ощутив всю мощь и проводимость тела, вы никогда не захотите обратно в голову…
Комментарии: