Вернуть себе флирт, чувственность, уверенность в своей привлекательности поможет всего одна привычка — ежедневное включение матки.

Это можно сделать разными способами: через танцы, упражнения, массажи, интуитивное движение и, конечно, через интимную гимнастику!

Ежедневные тренировки помогают женщине:

• встретиться с собой желанной, сильной, живой
• сонастроиться с пространством и открыть себе дороги
• эффективно запустить свои намерения, чтобы они легко исполнились
• создать желаемое настроение себе и в своих отношениях

Мы подготовили Мануальный Марафон для программы «Йони», но поняли, что это идеальная возможность для всех санжанок встроить в жизнь привычку ощущать себя живой и могучей.

И мы приглашаем вас на 21-дневный Мануальный Марафон.

На нем вы:

• познакомитесь со своими мышцами любви
• получите четкую и безопасную инструкцию по интимной гимнастике, которая поможет укрепить мышцы без вреда
• в течение 21 дня будете безопасно и поэтапно увеличивать нагрузки без форсирования и жестких преодолений
• примете участие в видео и аудио встречах по 20-40 минут с тренировками
• получите видео с гимнастикой для разминки и укрепления мышц от профессионального врача
• научитесь не только сокращать мышцы, но и эффективно расслаблять их, — это один из ключевых залогов чувственности
• познакомитесь с «фишками» использования мышц в близости
• освоите навыки управления мышцами в разных позах
• научитесь набирать силу и подключаться к потокам через правильное сокращение мышц

Помимо этого на каждом эфире:

• энергетическая настройка: каждый день разные темы — от управления своей жизнью и пространством до менопаузы
• ответы на важные вопросы в конце каждого эфира
• заряженное сотнями участниц пространство любви и принятия своего тела
• формирование привычки удерживать внимание внутри своего тела и заботиться о себе

Длительность: 21 день

Даты: с 18 января по 7 февраля 2026 года

Время тренировок: в 21.00 мск 

Длительность тренировок: 15-20 минут до эфира вы самостоятельно выполняете гимнастику + 20-40 минут онлайн-тренировка с Юлией Мангалам

У вас будет запись всех тренировок, поэтому даже если вы не сможете присутствовать онлайн, вы будете выполнять упражнения в удобное для себя время и в своем ритме.

Представьте, как это здорово каждый день жить в состоянии легкого возбуждения, чувственности и флирта с пространством!

Доктор Александр Сухов подготовил для этого марафона специальный курс гимнастики для тазового дна, укрепления женского здоровья и профилактики женских заболеваний.

Вы получите: 

• видео по анатомии, где Александр просто и доступно рассказывает о том, как все устроено
• лекцию про работу мышц тазового дна, их функции и дисфункции, почему каждой женщине важно уделять внимание этой сфере
• специальные тесты для определения проблем или их отсуствия
• два полноценных блока упражнений, вы сможете выбрать наиболее подходящий именно вам по результатам тестов
• 4 комплекса упражнений с плавным повышением уровня сложности

Как все будет проходить?

1. Вы получаете доступ в личный кабинет и знакомитесь с короткой вводной лекцией об устройстве интимных мышц, чтобы лучше понимать, что мы сжимаем, расслабляем и как это работает.
2. Изучаете гимнастику для мышц тазового дна от доктора Александра Сухова, эту короткую гимнастику мы рекомендуем выполнять каждый день перед началом наших занятий, она занимает до 20 минут времени.
3. С 18 января ежедневно получаете ссылки на участие в онлайн-встречах по интимной гимнастике. Часть онлайн-встреч будет проходить в видеоформате, чтобы мы могли подробно разобраться с устройством нашего тела и не совершать ошибок, далее тренинг будет проходить онлайн в аудиоформате, где вы сможете следовать за голосом и настроиться на работу собственных мышц. В процессе встреч мы будем знакомиться не только с работой мышц, но и с разными «фишками» управления своей чувственной природой.
4. У вас будет организационный Телеграм-канал, где будут удобно собираться ссылки на практики марафона, напоминания и т.д.

Этот марафон укрепит ваше женское здоровье, пробудит в вас радость, игривость, ощущение глубокого заземления и вы увидите, что при правильном настрое весь мир на вашей стороне 😉

Ограничения на участие:

• острые воспалительные и инфекционные заболевания мочеполовой системы (цистит, молочница и т.п.)
• состояния, требующие немедленного оперативного лечения;
• восстановительный послеоперационный период не менее чем 6–8 недель;
• миомы, расположенные не в толще миометрия матки, а индивидуально;
• заболевания, передающиеся половым путем;
• курс химиотерапии;
• онкология матки;
• беременность

Доступ к материалам: 60 дней с начала курса — до 18 марта 2026 года

Это позволит вам пройти марафон в хорошем ритме, давая себе отдых, но при этом поможет не забросить и дойти до конца, чтобы ощутить полноценный результат.

Обратите внимание! Запись на марафон открыта до 18 января 2026 года. Присоединиться позже будет невозможно.

Начните год с укрепления своего женского здоровья, пробудите свою чувственную природу и откройте в сердце любовь к себе — манящей, желанной и по-женски сильной. И как следствие — запустите множество желаемых изменений в вашей жизни.

P.S. Потепление в отношениях гарантировано 😉