Периодически сталкиваясь со стрессом, я выявила для себя несколько методов, которые хорошо помогают нейтрализовать стресс. Делюсь ими с вами, дорогие читательницы.

Душ

Вода — это стихия женщины. Вода очищает не только физическое тело, но и тонкое, а эмоции накапливаются именно там.

Если вы пережили стрессовую ситуацию, просто примите прохладный душ. Желательно, чтобы несколько капель также попало на голову — это очистит ее от тяжести и негатива. Во время принятия душа можно визуализировать, как струи смывают с вас все негативное, а затем наполняют красивым цветом, какой вам нравится.

Свет

В трудных ситуациях нам кажется все мрачным и серым, правда? Чтобы выйти из этого, очень важно наполнить себя светом. И тогда стрессовые процессы остановятся. Как это сделать?

Первый вариант: если на улице солнце, посмотрите на него, откройтесь его лучам, постойте под ними, представьте, как солнце наполняет вас изнутри, изгоняя из вас все темное.

Второй вариант: зажечь свечу, наблюдать за ней, представляя, как свеча наполняет тело естественным теплом. Огонь имеет сильнейшие очистительные качества, поэтому эта свеча будет очищать ваш ум.

Дыхание

Когда нам плохо, мы отказываемся дышать полной грудью, наша грудная клетка сжимается. Дыхание — это жизнь.

Чтобы вернуть себя в состояние жизни, подышите полной грудью, всеми легкими. В психологии есть целое направление, которое помогает выходить из трудных переживаний с помощью дыхания.

Дышите спокойно, слушайте свое дыхание, со временем мысли отключатся и к вам вернется спокойствие.

Ароматерапия

На женский организм запахи влияют достаточно сильно, они придают нам определенное настроение, поэтому женщины на своих трельяжах держат много флаконов духов с различными запахами.

Кама-сутра говорит, что использовать спиртосодержащие духи — неблагоприятно для здоровья женщины, поэтому есть замечательный и полезный аналог — ароматические масла. Фруктовые запахи поднимают настроение, сандал — успокаивает…

Движение

Как говорит знаменитый долгожитель Поль Брэгг, «восьмикилометровая прогулка устраняет все негативные эмоции» 🙂

Я не призываю вас ходить на такие расстояния, но прогуляться по парку, где-то поблизости с водой, — это отличный метод борьбы со стрессом. Я обычно еще включаю приятную музыку. Кстати, о музыке…

Звуки

Наш организм очень чутко реагирует на звуки. На слово «плохо» мы хмуримся, на слово «молодец» — улыбаемся… Веселая музыка поднимает настроение, печальная делает нас еще грустнее. Поэтому в стрессовой ситуации хорошо слушать спокойную музыку, мантры, молитвы, что-то успокаивающее.

Силу музыки нельзя недооценивать, она влияет на тело на молекулярном уровне.

Массаж

Часто напряжение от стресса скапливается в одной зоне тела, нередко это бывают плечи. Эффективное средство снять с себя мышечное напряжение — самостоятельно помассировать эти зоны, размять. Еще лучше, если это сделает ваш близкий человек.

Женщины телесно очень чуткие: их тело имеет в шесть раз больше рецепторов, чем мужское. Чтобы женщина была довольна, надо ее больше гладить 🙂

Молочные продукты

Обладают тонкой энергией спокойствия. Молоко в подогретом виде хорошо успокаивает нервную систему. Принимать отдельно от других продуктов.

Общение с позитивными и добрыми людьми

Есть люди, от которых исходит энергия спокойствия и уверенности в том, что все будет хорошо. Часто это бывают наши родители, которые защищали нас в детстве, или хорошие друзья.

Для женщины очень важно общение, возможность делиться своими переживаниями с людьми, которые желают ей добра. И самой иногда быть тем человеком, который помогает подругам в их эмоциональных кризисах. Принимайте поддержку людей!

Самое главное — помните, что на все в этом мире воля Господа (Вселенной, мироздания), и он точно знает, что для нас хорошо и что нам не нужно.

Все, что происходит для нас в этом мире, нам во благо! Главное — увидеть это!