Эта практика является частью семейных расстановок по Берту Хеллингеру, она призвана сохранить правильную иерархию в отношениях после расставания с супругом, простить и принять, избежать переноса негативных программ супругов на детей и жить дальше с легким сердцем, оставив в нем место для бывшего супруга.

Мы не можем и не должны вычеркивать близких людей из своей жизни: они пришли, чтобы разделить с нами очень важный урок. И пройдя этот урок, наша задача — сохранить тепло и благодарность внутри за то, что эти люди были в нашей жизни.

1. Найдите 7-10 минут свободного времени, чтобы вас никто не тревожил.
2. Встаньте и представьте, что перед вами стоит ваш бывший супруг.
3. Посмотрите на него и скажите своему бывшему партнеру: «Ты — мой первый муж. Наши отношения не сложились, мне жаль. Ты навсегда останешься моим первым мужем. Я беру на себя свою часть ответственности за то, что отношения между нами не сложились, а тебе оставляю твою часть. Я принимаю то, что ты мне дал в наших отношениях. Этого было достаточно, и я буду уважать это и нести дальше в своей жизни. И то, что я тебе давала, ты можешь оставить себе и взять в свою жизнь. У тебя есть место в моем сердце. А теперь я отпускаю тебя».
4. Если есть дети, то добавьте следующее: «Посмотри на нашего сына (на нашу дочь или наших детей). Я — его мать, а ты — его отец. Что бы между нами ни произошло, ты навсегда останешься его (ее) отцом. Благодарю тебя за сына (за детей, за дочь)».
5. Сделайте поклон.

Представьте, как образ бывшего мужа исчезает.

Обратите внимание на свои чувства во время того, как будете говорить эти слова. Возможно, вы увидите, что сами пока не готовы отпустить его или не хотите расставаться хорошо, а возможно, вы почувствуете легкость и благодать.

Эту практику можно повторять множество раз, до тех пор, пока вы не почувствуете легкость и благодарность при воспоминании о бывшем муже.