Очищение дыханием
    Ссылка скопирована

Накопленные в теле негативные переживания создают энергетические блоки, которые впоследствии могут перейти в болезни или препятствовать правильному течению энергии по телу. Одна из эффективных практик очищения себя от таких телесных зажимов — это дыхание.

Для выполнения практики вам потребуется:

  1. 30-40 минут уединения,
  2. свободная одежда,
  3. легкая расслабляющая музыка.

Описание практики

  1. Лягте так, чтобы ваше тело чувствовало себя комфортно и расслабленно.
  2. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, настраиваясь на работу со своим телом.
  3. Почувствуйте свое тело, пройдитесь мысленным взором по всем его частям, начиная от кончиков пальцев на ногах и заканчивая макушкой.
  4. Ощутите, где в вашем теле энергия течет несвободно, где есть зажимы, застой энергии, блоки. Эти части могут ощущаться окаменевшими, в них возможны неприятные ощущения.
  5. Положите руки на то место, с которым хотите поработать (например, живот), сосредоточьтесь на этой части тела и начните дышать через него, дышать этим местом.
  6. Помогайте себе в процессе дыхания руками: при вдохе руки как бы приподнимаются немного вверх, при выдохе опускаются вниз. Это поможет вам удерживать внимание на этой области и на дыхании.
  7. Через некоторое время вы ощутите какие-то эмоции, которые были зажаты здесь: вам может захотеться плакать, кричать и т.д. Позвольте себе это, но не уходите совсем в истерику — продолжайте глубоко и размеренно дышать, проживая все высвобождаемые чувства, удерживая внимание на этой части тела.

Через некоторое время эмоции пойдут на спад, вы почувствуете изменения в теле.

Полежите еще какое-то время, восстанавливая течение энергии.

Так можно «продышать» многие проблемы и блоки в теле. Попробуйте!

Станьте частью «Женской Санги»

Подпишитесь на рассылку и получайте свежие материалы нашего сайта, первыми узнавайте о последних обновлениях

1 комментарий

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

смотрите также
Главная

10 женских привычек, которые разрушают отношения

1 257 0
Сезонное наполнение

Заземляющий декабрь

1 698 0
Главная

Семь мужских оберегов

1 057 0
Главная

Практика “Разгрузка мозга”

598 0
Главная

Программа “Как защитить близких?”

5 263 0
Энергетика

Виджая Дашами

1 296 0
Главная

События силы

530 0
Главная

Кодекс жизни

1 292 0
Сезонное наполнение

Уютный календарь на октябрь

834 0