Сколько раз в день вы обозначаете свой долг через фразу «я должна»? Что возникает внутри, когда вы это произносите или думаете?
Фраза-ловушка загоняет в бесконечную «долговую яму». Спустя время «должник» начинает испытывать либо злость и раздражение из-за дел, которые он «должен» делать, либо безразличие — он смиряется с безысходностью и тянет свою повозку, как вол, безропотно и безрадостно…
Проведите короткую практику.
Выпишите 5-6 своих утверждений, начинающихся со слов «я должна». Например: «Я должна ходить на работу, чтобы зарабатывать деньги. Я должна убираться в доме, чтобы было чисто. Я должна готовить мужу еду».
И теперь замените их на «я предпочитаю, я выбираю, я решила, я хочу». Например: «Я решила ходить на работу, чтобы зарабатывать деньги». Тогда завтра вы можете изменить свое решение, и найти другой способ зарабатывать деньги.
Или: «Я предпочитаю убирать в доме, чтобы было чисто. Я хочу готовить мужу еду». Это уже ваше желание, потому что вы любите мужа и хотите, чтобы у него было крепкое здоровье и хорошее настроение, и никто лучше вас его не накормит. И вы предпочитаете сама наводить порядок, потому что так очищаетесь и внутренне.
Выбирая и решая, вы принимаете ответственность за свои действия, управляете своей жизнью, остаетесь самой собой.
Не так уж много задач, которые мы действительно должны делать, но в любом случае это наш выбор. Постоянно повторяя «я должна», мы лишаемся радости текущего момента, возлагаем себе на плечи тяжкий груз, выбираем позицию страдалицы, жалуемся, плачем… И продолжаем тащить, загоняя себя и укрепляя категоричный взгляд на ситуацию.
Заботьтесь о себе с любовью ❤
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, своими результатами этой практики, как изменилось ваше восприятие?
Комментарии: