Долг или выбор
    Ссылка скопирована

Сколько раз в день вы обозначаете свой долг через фразу «я должна»? Что возникает внутри, когда вы это произносите или думаете?

Фраза-ловушка загоняет в бесконечную «долговую яму». Спустя время «должник» начинает испытывать либо злость и раздражение из-за дел, которые он «должен» делать, либо безразличие — он смиряется с безысходностью и тянет свою повозку, как вол, безропотно и безрадостно…

Проведите короткую практику.

Выпишите 5-6 своих утверждений, начинающихся со слов «я должна». Например: «Я должна ходить на работу, чтобы зарабатывать деньги. Я должна убираться в доме, чтобы было чисто. Я должна готовить мужу еду».

И теперь замените их на «я предпочитаю, я выбираю, я решила, я хочу». Например: «Я решила ходить на работу, чтобы зарабатывать деньги». Тогда завтра вы можете изменить свое решение, и найти другой способ зарабатывать деньги.
Или: «Я предпочитаю убирать в доме, чтобы было чисто. Я хочу готовить мужу еду». Это уже ваше желание, потому что вы любите мужа и хотите, чтобы у него было крепкое здоровье и хорошее настроение, и никто лучше вас его не накормит. И вы предпочитаете сама наводить порядок, потому что так очищаетесь и внутренне.

Выбирая и решая, вы принимаете ответственность за свои действия, управляете своей жизнью, остаетесь самой собой.

Не так уж много задач, которые мы действительно должны делать, но в любом случае это наш выбор. Постоянно повторяя «я должна», мы лишаемся радости текущего момента, возлагаем себе на плечи тяжкий груз, выбираем позицию страдалицы, жалуемся, плачем… И продолжаем тащить, загоняя себя и укрепляя категоричный взгляд на ситуацию.

Заботьтесь о себе с любовью ❤

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, своими результатами этой практики, как изменилось ваше восприятие?

Станьте частью «Женской Санги»

Подпишитесь на рассылку и получайте свежие материалы нашего сайта, первыми узнавайте о последних обновлениях

0 комментариев

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

смотрите также
Род

Терапевтические вопросы про род и семью

173 0
Род

В наших генах есть память тысячи предков

415 0
Практики

Терапевтические вопросы о вечных ценностях

183 0
Традиции

Громница

148 0
Традиции

День Федора-поминальника

141 0
Этапы пути

Как формируется роль спасателя

146 0
Традиции

Помнить добро

162 0
Традиции

1 февраля — семейное чаепитие

132 0
Этапы пути

Пять проявлений роли спасателя

171 0