Медитация “Очищение сердца”
    Ссылка скопирована

Найдите для себя время и уединенное место для этой практики. Поначалу вам потребуется сосредоточение, но потом вы сможете это делать в любом месте, даже на работе и в транспорте.

  1. Включите спокойную музыку.
  2. Сядьте, успокойте свое дыхание. Посидите так 3-4 минутки, настраивая свой ум на практику очищения вашей сердечной чакры.
  3. Сделайте глубокий вдох и положите руку на грудь, закройте глаза.
  4. Глубоко подышите грудью, сохраняя руку на сердце. Если есть серьезные блоки в этой области, то, возможно, вы почувствуете затрудненное дыхание, тяжесть, плечи могут ссутулиться, но вы их расправьте и продолжайте глубоко дышать.
  5. А теперь обратите свой внутренний взор в область груди, между грудей. Что вы там видите? Возможно, это темные пятна, какие-то странные фигуры… А может быть, ощущается лишь тяжелая вибрация… Посмотрите в нее глубже… И у вас на глазах начнут разворачиваться ситуации, которые приносили вам боль, страдание, обижали вас… Все это в непрощенном состоянии находится в вашем сердце, и от этого очень тяжело. Это невыносимый груз для вашего сердца, которое хочет любить и светить…
  6. Смотрите на каждую возникающую в сердце ситуацию, как на картинку, и мысленно (или даже лучше вслух) говорите: «Я полностью прощаю и с любовью отпускаю тебя…» И после этих слов пусть картинка и ситуация растворяются, блекнут…
  7. Проделайте это со всеми ситуациями, которые всплывут во время этой практики. Конечно, за один раз сознание не даст вам проработать все ситуации, ибо оно защищает нас от перегрузок, и поэтому пытаться самой еще что-то вспомнить и извлечь из себя не надо — доверяйте вашему внутреннему миру.
  8. Как правило, после этого внутри становится легко и немного пусто. И эту пустоту очень важно наполнить любовью. Кто-то предпочитает наполняться абстрактной любовью, силой энергии любви, но я рекомендую выбрать женское Божество, теплое, любящее, доброе, как Дева Мария, Лакшми или Гуань-Инь, и поместить его в свое сердце… Представьте, что на том месте, где раньше была боль и обида, стало светло и чисто… создайте там трон и пригласите в свое сердце Богиню.
  9. И теперь, когда она внутри, посидите и помедитируйте на прекрасное Божество в своем сердце… Представьте, как ее свет освещает все внутри вас, как ее сияние наполняет вашу грудь, а сила ее прощения позволяет справиться с любой обидой, болью… Богиня живет внутри вас, а вы — живете в огромной Вселенной, созданной этой Богиней, она вас поддерживает и любит… Пусть рука на вашей груди ощутит это тепло от присутствия Божества внутри.
  10. Ощутите теперь, как вы будете смотреть на мир, на людей, на трудности, когда точно знаете, что внутри вас живет Богиня, и ваше сердце — ее храм. Чувствуйте это, медитируйте, представляйте… И поблагодарите Богиню за то, что она пришла, за то, что поселилась в вашем сердце! Сделайте поклон!

Знаете ли вы, что традиция намасте — складывания рук у груди и совершение поклона — это выражение почтения Богу, который живет в сердце каждого человека? Именно поэтому на Востоке кланяются не только возвышенным личностям, а вообще всем-всем-всем, потому что знают: Бог живет в сердце каждого, неважно, злой этот человек или добрый, сердце — это храм Господа.

И теперь — глубокий вдох… и открывайте глаза. Посидите так еще какое-то время, посозерцайте мир вокруг…

Со временем эту практику можно будет делать везде, и лучше — сразу после каких-то негативных ситуаций. Прощайте и отпускайте…

И пусть в вашем сердце будет светло, тепло, чисто, пусть там вечно живет и процветает Божественная Мать!

33 комментария

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

смотрите также
Практика “Прочувствованное удовольствие”

Эта практика совсем не нова, но мы хотим напомнить вам про нее. Сейчас можно купить огромное количество спелых и сочных фруктов, каждый из которых может подарить настоящее удовольствие: сахарные арбузы, ароматная клубника с небольшой кислинкой, лесные ягоды, растекающиеся соком на языке… Главное – есть прочувствовано! Как говорят повара, каждое блюдо важно раскушать, то есть ощутить […]

Практика “Замедление”

В каком ритме вы живете? Успеваете ли замечать то, что происходит вокруг вас или по привычке бежите по делам, лишь мельком оглядываясь по сторонам? Умение замедляться – одно из важных женских качеств. Представьте себе толпу: все в ней спешат куда-то, никто не смотрит друг на друга, каждый озабочен своими проблемами. И среди этого скопления людей […]

Практика “Источник наслаждения”

Найдите для себя несколько минут, когда вы можете побыть наедине с собой. Примите удобное для себя положение, лягте или сядьте так, чтобы телу было комфортно. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы настроиться на контакт с собой. Обратите свое внимание в свое тело. Произнесите слово “Наслаждение” и прислушайтесь к самым первым реакциям […]

Практика “Сделай мне приятно”

Как часто вы просите окружающих людей сделать вам что-то приятное? Помассировать плечи? Накормить вас вкусняшкой? Организовать для вас наполняющий и расслабляющий отдых/путешествие/поход? Обычно, с просьбами как-то поспособствовать удовольствию у многих женщин происходит «затык». Это связано с тем, что практически у каждой из детства идет огромное количество запретов радоваться жизни, кайфовать от своего тела, много установок […]

Как наполнять мужчину

Что я могу сделать, чтобы мой мужчина был процветающим, успешным? Как наполнить его своей энергией на свершение весомых дел? Детально разбираем в этой статье.

Как проходить затмение: рекомендации

Что можно и нельзя в затмение. Рекомендуемые дела и практики.

Идзанами

Имя Идзанами происходит от глагола идзанау «приглашать, зазывать, соблазнять». Окончание «ми» указывает на женский пол. Также ее называют Ёмоцу-ооками, что означает «Владычица царства мертвых», или Тисики-но-ооками, то есть «Великая богиня погони». В синтоизме этой богине приписывают власть над творением и смертью. Вместе со своим мужем Идзанаги она создала землю и всех ее обитателей. По легенде Идзанаги и Идзанами стояли на небесном парящем мосту и смотрели вниз, спрашивая друг […]

Время делать обереги

22 мая наши предки испокон веков отмечали праздник Троян. В этот день было принято поминать предков, проводить ритуалы посвящения мальчиков в воины, а также делать обереги. Считалось, что амулеты, изготовленные в это время, обладают особенной силой. Девушки и женщины использовали энергию праздника для очищения перед свадьбой и деторождением, выходили в луга и поля, чтобы полежать […]