Медитация «Очищение сердца»
    Ссылка скопирована

Найдите для себя время и уединенное место для этой практики. Поначалу вам потребуется сосредоточение, но потом вы сможете это делать в любом месте, даже на работе и в транспорте.

  1. Включите спокойную музыку.
  2. Сядьте, успокойте свое дыхание. Посидите так 3-4 минутки, настраивая свой ум на практику очищения вашей сердечной чакры.
  3. Сделайте глубокий вдох и положите руку на грудь, закройте глаза.
  4. Глубоко подышите грудью, сохраняя руку на сердце. Если есть серьезные блоки в этой области, то, возможно, вы почувствуете затрудненное дыхание, тяжесть, плечи могут ссутулиться, но вы их расправьте и продолжайте глубоко дышать.
  5. А теперь обратите свой внутренний взор в область груди, между грудей. Что вы там видите? Возможно, это темные пятна, какие-то странные фигуры… А может быть, ощущается лишь тяжелая вибрация… Посмотрите в нее глубже… И у вас на глазах начнут разворачиваться ситуации, которые приносили вам боль, страдание, обижали вас… Все это в непрощенном состоянии находится в вашем сердце, и от этого очень тяжело. Это невыносимый груз для вашего сердца, которое хочет любить и светить…
  6. Смотрите на каждую возникающую в сердце ситуацию, как на картинку, и мысленно (или даже лучше вслух) говорите: «Я полностью прощаю и с любовью отпускаю тебя…» И после этих слов пусть картинка и ситуация растворяются, блекнут…
  7. Проделайте это со всеми ситуациями, которые всплывут во время этой практики. Конечно, за один раз сознание не даст вам проработать все ситуации, ибо оно защищает нас от перегрузок, и поэтому пытаться самой еще что-то вспомнить и извлечь из себя не надо — доверяйте вашему внутреннему миру.
  8. Как правило, после этого внутри становится легко и немного пусто. И эту пустоту очень важно наполнить любовью. Кто-то предпочитает наполняться абстрактной любовью, силой энергии любви, но я рекомендую выбрать женское Божество, теплое, любящее, доброе, как Дева Мария, Лакшми или Гуань-Инь, и поместить его в свое сердце… Представьте, что на том месте, где раньше была боль и обида, стало светло и чисто… создайте там трон и пригласите в свое сердце Богиню.
  9. И теперь, когда она внутри, посидите и помедитируйте на прекрасное Божество в своем сердце… Представьте, как ее свет освещает все внутри вас, как ее сияние наполняет вашу грудь, а сила ее прощения позволяет справиться с любой обидой, болью… Богиня живет внутри вас, а вы — живете в огромной Вселенной, созданной этой Богиней, она вас поддерживает и любит… Пусть рука на вашей груди ощутит это тепло от присутствия Божества внутри.
  10. Ощутите теперь, как вы будете смотреть на мир, на людей, на трудности, когда точно знаете, что внутри вас живет Богиня, и ваше сердце — ее храм. Чувствуйте это, медитируйте, представляйте… И поблагодарите Богиню за то, что она пришла, за то, что поселилась в вашем сердце! Сделайте поклон!

Знаете ли вы, что традиция намасте — складывания рук у груди и совершение поклона — это выражение почтения Богу, который живет в сердце каждого человека? Именно поэтому на Востоке кланяются не только возвышенным личностям, а вообще всем-всем-всем, потому что знают: Бог живет в сердце каждого, неважно, злой этот человек или добрый, сердце — это храм Господа.

И теперь — глубокий вдох… и открывайте глаза. Посидите так еще какое-то время, посозерцайте мир вокруг…

Со временем эту практику можно будет делать везде, и лучше — сразу после каких-то негативных ситуаций. Прощайте и отпускайте…

И пусть в вашем сердце будет светло, тепло, чисто, пусть там вечно живет и процветает Божественная Мать!

33 комментария

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

смотрите также
Хочешь узнать себя — узнай своих предков

У вас миллиарды предков, которые жили во все времена и во всех местах этого мира. Человеческий вид эволюционировал в течение миллионов лет и распространялся по всей планете. Вам не нужно знать особенности того, кто они, где они жили или что они сделали. Но вы можете соединиться с ними.

Практика «Бог в каждом моменте»

Эту короткую медитацию я прошу вас делать каждый день несколько раз в течение периода Маленицы, она приведет вас к глубокому ощущению и осознанию: все в этом мире — от Бога, все ситуации, люди, события. Медитируйте так, когда вспомните, в любом месте и в любое время дня, чем бы вы ни занимались. Итак, остановитесь на пару секунд, почувствуйте, что Бог присутствует в этом моменте, в этом деле, в текущем процессе… В вашем теле текут […]

Как возникает самоценность женщины

Большинство проблем, с которыми женщины обращаются сейчас к психологам, так или иначе связаны с отсутствием чувства ценности в своих собственных глазах и глазах партнера. Частая причина расставания: «Он меня не ценил». При этом огромное количество женщин продолжают терпеть унижения, оставаться с партнерами, которые вытирают о них ноги, обесценивают их действия и личность, совершенно не заботятся об их потребностях, чувствах и желаниях. Сложно ощущать свою ценность и требовать уважения от мужчины, когда нет […]

Масленичная неделя и почитание предков

Ежегодно «Женская Санга» проводит Масленицу с радостью и пользой для судьбы: мы чтим своих предков, исцеляем свой род, меняем и оздоравливаем родовые сценарии. Масленичная неделя — это время, когда души предков особенно близки к нам, поэтому так благоприятны родовые практики. В 2018-м году Масленица будет с 12-го по 18-е февраля. Традиционно мы начнем поминать предков чуть раньше, начиная с маленькой Масленицы — Родительской субботы, 10-го февраля. Масленичные […]

Практика честного вопроса

Имеют ли ценность самые прекрасные материальные вещи, когда вы одиноки и не с кем разделить радость и боль? Попробуйте эту простую практику для изменения отношений, она поможет открыть сердце друг другу, выйти на новый уровень близости и глубину.

Настрой на сон

Наше подсознание во сне прорабатывает различные жизненные cценарии, решает определенные ситуации и конфликты с помощью снов. Мы можем использовать этот процесс себе на пользу.

27 декабря — день исполнения желаний

Вы знаете, что такое симорон? Это одно из направлений игровой психотерапии, в которой любые действия с нашим сознанием и подсознанием происходят через игру. Симорон еще называют школой веселой магии. Самое подходящее перед Новым годом, не так ли? 😉 У детей многие желания исполняются легче, чем у взрослых, потому что они верят в волшебство и не стесняются выражать свои эмоции, быть в состоянии легкости и потока. В симороне есть много интересных […]

Ароматы для очищения дома

Благовония способны оказывать положительное воздействие на пространство: в их основе лежат растения, которые обладают огромным запасом жизненной энергии и с легкостью могут приспособиться к неблагоприятным условиям внешней среды. Ароматы помогают правильному распределению энергии в пространстве и нормализуют состояние ауры как человека, так и его дома.