Практика танца — один из доступных методов снятия психических блоков и принятия себя и своих эмоций. Танец Кали отличается полной спонтанностью, непредсказуемостью и интуитивностью — всем тем, что мы в себе активно подавляли и душили. Танец Кали поможет вам увидеть себя и отпустить на волю, почувствовать свое тело, позволить себе быть.

• Включите музыку.
• Встаньте, закройте глаза.
• Почувствуйте свое тело, почувствуйте, где ему хорошо, а где есть блоки и зажимы…
• И отпустите его под музыку.

Пусть выходит или вырывается наружу все то, что ваше тело подавляло и скрывало, все эмоции, переживания и желания. Если вам захочется валяться по полу — это нормально. Ваши движения не обязаны быть красивыми и выверенными — гораздо важнее их искренность и спонтанность. Чувствуйте, как вашему телу хочется двигаться, и позволяйте ему это. Может быть, ваши движения будут грубыми, резкими, невыразительными — не оценивайте.

Главное — это самовыражение: выразите через тело то, что давно спрятано и подавлено!

Выполняйте практику танца не более 15 минут. Сильные эмоции стоит дозировать. После танца помолчите какое-то время, побудьте в этом состоянии. Не анализируйте то, что вы чувствовали, не пытайтесь понять, зачем это было и для какой цели. Позвольте себе быть необъяснимой, непредсказуемой, с тайнами, с неразгаданными внутренними шифрами и кодами, особенной, неповторимой и целостной!

Эту практику по желанию можно делать каждый день, чтобы вы чувствовали, как меняется ваше тело, как уходят ваши блоки, как это меняет ваше психическое состояние.