Практика освобождения от негативных чувств
    Ссылка скопирована

Предлагаемая техника доктора Лууле Виилмы называется «Камера моей души». Образ камеры был выбран ею осознанно: негативные чувства, которые мы переживаем, — такие, как злость, ревность, чувство вины — действительно лишают нас свободы, воздействуя на наши мысли, эмоции и, в конечном итоге, поступки.

Действительно, какая-то часть нас ходит на работу, готовит ужин, наводит порядок в доме — а какая-то, охваченная обидой или завистью, сидит за решеткой, словно узник, и оттуда влияет на нас. Но мы можем освободить эту часть себя, достигнув внутренней целостности и свободы.

Техника высвобождения

  1. Во-первых, нужно понять, что это за чувство такое, которое мы закрыли внутри себя, и дать ему название. Например, вы можете понять, что это «страх, что меня никто не любит» или «чувство вины перед мамой, что я мало уделяю ей времени».
  2. Если вы увидите, что внутри вас находится много негативных переживаний, то выпишите их все на лист бумаги и начните работать с каким-то одним из них, вызывающим у вас на данный момент самый эмоциональный отклик.
  3. Теперь, когда вы определились с чувством, которое будете освобождать, сядьте в удобной открытой позе, ноги параллельно друг другу, руки лежат свободно на коленях. Закройте глаза и настройтесь на внутреннюю работу.
  4. Произнесите мысленно: «Мое подсознание, я прошу тебя о сотрудничестве». И через несколько секунд скажите: «Мое подсознание, я благодарю тебя за готовность к сотрудничеству». Эта мысленная просьба создаст гармонию между вашими ожиданиями и состоянием вашего сознания.
  5. Далее, не меняя позы и не открывая глаз, начните беседовать с вашим подсознанием, не торопясь и пытаясь как можно подробнее увидеть ту картинку, которая будет возникать перед вашим мысленным взором: «Мое подсознание, покажи, пожалуйста, мне камеру, в которой находится… (вы произносите то чувство, с которым работаете, — например, “мой страх, что меня никто не любит”). Покажи мне… (опять произносите то чувство, над которым работаете)».
  6. После того как вы увидите перед своим мысленным взором картинку своего негативного чувства, которое необходимо освободить, произнесите мысленно фразу: «Я освобождаю… (произносите название чувства — например, “свой страх, что меня никто не любит”)» — и мысленно проведите действия, которые помогут вашему чувству покинуть камеру, в которой оно было закрыто. Например, откройте двери и пригласите его выйти.
  7. Попросите у этого чувства прощения за то, что вы своими мыслями, эмоциями и поступками привлекли его в свою жизнь. Скажите ему, что оно свободно, что вы его отпускаете. И после этого простите себя за то, что вы своими мыслями, эмоциями и поступками притянули в свою жизнь это негативное чувство, которое было заперто внутри вас.
  8. Увидьте своим мысленным взором, как негативное чувство ушло, и поблагодарите свое подсознание за сотрудничество: «Мое подсознание, я благодарю тебя за сотрудничество. Я посылаю тебе спокойствие и любовь!»

Эту практику можно делать несколько раз, до тех пор пока вы не будете уверены: чувство, с которым вы работали, действительно ушло.

И затем вы можете приступить к освобождению следующего чувства, закрытого в вас.

Желаю вам удачи на пути самосовершенствования!

Станьте частью «Женской Санги»

Подпишитесь на рассылку и получайте свежие материалы нашего сайта, первыми узнавайте о последних обновлениях

1 комментарий

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

смотрите также
Практики

Помощь себе без психолога

165 0
Традиции

Рог изобилия

234 0
Традиции

13 января – Щедрый вечер

215 0
Этапы пути

Продолжающим развитие

1 336 3
Этапы пути

С чего начать развитие

4 300 0
Традиции

9 января — обряд выплескивания тоски

215 0
Традиции

8 января – Бабьи каши

365 0
Астрология

Практики поддержки в дни затмений

317 0
Новый год

Карачун – время закладки новых сценариев

1 753 0