Найдите уединенное место, где вас никто не будет тревожить на протяжении 10 минут.

Лягте удобно или сядьте. Почувствуйте свое тело, свои ноги от самых кончиков пальцев до бедер, почувствуйте свои бедра, матку, живот, почувствуйте грудь, плечи, руки, ощутите свою шею, подбородок, щеки, глаза, лоб, голову… Войдите в контакт со своим телом и какое-то время поосознавайте его.

1. Теперь обратите внимание на свое сердце… Какая там энергия? Какого цвета область 4-й чакры? Какие ощущения у вас есть в этой области? Опустите свое внимание глубоко-глубоко в сердечный центр… Ваше внимание проходит через блоки, закрытые двери, стены, возведенные вокруг сердца… чтобы добраться и увидеть, что находится в глубине…
2. Что находится в глубине вашего сердца? Может быть, там есть какая-то боль, от которой вы отгородились? Какие-то давние воспоминания? Ожидание несбывшейся любви? Посмотрите на те образы, которые будут приходить к вам… Не анализируйте их, только наблюдайте…
3. Приложите руку к сердцу и попросите: «Сердце, покажи мне те ситуации, события и тех людей, которые мешают тебе быть открытым, любить, чувствовать, жить полной жизнью». Посмотрите на то, что придет.
4. Спросите свое сердце: «Чего ты хочешь? Чего тебе не хватает? Как я могу исцелить тебя?» Посмотрите, что оно вам покажет. Сердце всегда верно показывает, в каком направлении нам двигаться.
5. Попросите прощения у своего сердца за то, что отказывались от него, заставляли долгие годы жить с болью, не прислушивались к его зову, затыкали уши, когда оно кричало вам, теряли людей, которые причиняли ему боль…
6. Настройтесь на работу с сердцем, на глубокий контакт с ним и слышание его подсказок. Побудьте в этом.
7. Сделайте глубокий вдох и возвращайтесь в здесь и сейчас.