Любовь к себе: шаги практической работы
    Ссылка скопирована

Наше отношение формируется через женщин рода и ближайшего окружения. Это, конечно, мама, бабушки, сестры, близкие подруги.

Далее приводятся основные практики, помогающие проработать связь с ключевыми женщинами нашей жизни, а тем самым — создать основу самоисцеления, любви к себе.

Такая работа может занять не один месяц, но она изменит вашу жизнь совершенно точно!

Задание 1. Значимые личности

  1. Выпишите всех значимых женщин, участвовавших в вашей жизни в возрасте с младенчества до 14-ти лет. Главной личностью в списке должна быть мама и ее замещающие (бабушка, мачеха).
  2. Добавьте в этот список сестер (родных или двоюродных, с кем был сильный контакт), подружек детства и из школы — всех, с кем были хотя бы минимальные конфликты.
  3. Заполните таблицу: имя, фамилия, телефон — даже если это будет сложно. От этого зависит ваше внутреннее состояние. По возможности хорошо бы найти их фотографии.

Задание 2. Работа с качествами личности

Подготовка

  1. Выпишите в два столбика качества выбранной личности: плохие — хорошие. Будьте максимально честной, когда пишете о плохом.
  2. Качества называйте не одним словом, а предложениями и конкретными примерами и случаями.
  3. Идеально будет, если на одно плохое качество вы напишете 7 позитивных — тогда мысли о плохом будут перекрываться и нейтрализовываться!
  4. Ставьте на первое место приоритетные качества для личности: для женщин — женские, для мужчин — мужские.
  5. Пополняйте хороший список регулярно! Тренируйте ум!

Порядок работы с полученным материалом

  1. Когда напишете все хорошие качества, перепишите список так, чтобы на первом месте стояли действительно важные качества, раскрывающие личность.
  2. Затем из этого списка сделайте сочинение о том, какой этот человек необыкновенный и особенный, то есть сформируйте на него настрой.
  3. С плохими качествами работайте иначе: прописываем обиды и недовольства поведением личности в терапевтических письмах — и там в полной мере рассказываем человеку, как сильно нам не нравится что-то. Важная часть этой практики — обратное письмо от человека к вам! Без нее практика не считается выполненной.

Чем больше различных качеств и ситуаций выявится — тем лучше!

Задание 3. Настрой на маму

“Моя мама — …”

После выполнения предыдущего упражнения напишите настрой на маму так, чтобы, читая его, люди хотели с ней познакомиться, восхищались ее качествами, чтобы она заинтересовала их как личность и чтобы у вас появлялось чувство восторга от того, что вы — ее дочь!

Если вы написали настрой, но при прочтении его вслух у вас не возникает благоговейных чувств — нужно писать его снова!

Это исключительно важная часть всего плана 🙂

Такой настрой хорошо писать на каждого значимого в вашей жизни человека.

Что я могу сделать уже сегодня?

Это завершающая практика выстраивания отношений.

  1. Напишите все, что вы можете сделать для выбранного человека, — все, что приходит в голову.
  2. Пересмотрите список и подумайте, что на самом деле было бы приятно этому человеку, представьте себя на его месте, прочувствуйте состояние!
  3. Оставьте в списке лишь те пункты, от которых внутри становится легко и радостно, и при переходе в позицию того человека возникают аналогичные чувства.

Действие или подарок должны быть приятны и вам, это не должна быть жертва или аскеза — это должно быть удовольствием, поэтому откажитесь от неприятных вам пунктов.

Станьте частью «Женской Санги»

Подпишитесь на рассылку и получайте свежие материалы нашего сайта, первыми узнавайте о последних обновлениях

0 комментариев

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

смотрите также
Практики

Терапевтические вопросы о самоподдержке

377 0
Обустройство дома

Забота о себе в холодное время года

548 0
Практики

Практика «Поплавок в океане»

1 180 0
Сексуальность

Что происходит в вашей спальне?

744 0
Сексуальность

Бегство от чувственности

629 0
Традиции

Женские традиции в семье

503 0
Женская природа

Забота о здоровье груди

419 0
Практики

Исцеляющие сказки

293 0
Род

Архивы для поиска предков. Восстановление родового древа

2 700 0