Говорите фразу «Я позволяю себе чувствовать» так много раз в день, как вам захочется. Это будет ваша аффирмация.

• Когда вы принимаете пищу, говорите себе: «Я позволяю себе чувствовать вкус еды».
• Когда вам грустно, говорите себе: «Я позволяю себе чувствовать грусть».
• Когда произошло что-то приятное, скажите: «Я позволяю себе чувствовать радость».

При этом обращайте свое внимание внутрь себя, на свои ощущения.

Время выполнения — не ограничено.

Подробнее о позволении себе чувствовать читайте в статье: «Я позволяю себе чувствовать»