Блог автора
целостность
Субличности

На этапе получения психологического образования у меня была одна из любимых тем — работа с субличностями. Она не только помогает разобраться с собой, пройти многие этапы своей жизни, но и соединяет противоречивые желания в одну стройную систему. У каждой из нас внутри живут разные субличности, которые формируются на каждом этапе нашей жизни: в детстве — это внутренний ребенок, в подростковом возрасте часто формируется бунтарка, хулиганка или романтическая девушка, дальше — ипостась любовницы […]

Теперь я понимаю

Не всегда я работала только с женщинами — в начале моей деятельности я вела смешанные психологические группы и проводила психотерапевтические сеансы в том числе и для мужчин. Я навсегда запомнила свою первую психотерапевтическую консультацию с мужчиной. Ко мне пришел активный, веселый молодой человек, который до этого уже посещал мои тренинги, и я запомнила его очень оптимистичным и жизнерадостным. Мужчине всегда трудно идти в эмоции, поэтому мы долго составляли запрос, он пытался отшутиться и вывести все […]

Если бы мы любили себя…

Порой кажется, что многих проблем в жизни можно было бы избежать, если бы мы были богаче, красивее, стройнее, жили в другом месте, родились у других родителей… Но столько условий не нужно — многих проблем в жизни удалось бы избежать, если бы у нас была любовь к себе. Если бы мы любили себя, то не пошли бы в разрушительные отношения и не хлебали там горя из года в год… Если бы мы любили себя, то никогда бы не позволили относиться к себе хамски или потребительски… Если бы […]

Я любила его и больше ничего…

Я любила его и больше ничего не видела, не слышала и не хотела знать. Я не смотрела наши гороскопы на совместимость, не спрашивала у шаманов о том, как много воплощений мы уже прожили вместе. Я его любила и смотрела только в его глаза, мне хотелось надеть шоры и больше ничего не видеть — у меня уже был весь мир. Я его любила и считала: это нормально, что мне больно. Я его любила — и больше никого не было. Мужчины и женщины соединились […]

Контроль чувств

Я всегда пыталась упорядочить свою жизнь, разобраться в чувствах, в этой спонтанно возникающей боли и накрывающей без причин любви… Анализировала, контролировала, управляла своим миром, проводила над собой эксперименты, отказывалась от самого дорогого в попытке победить, как мне тогда казалось, зависимость… Хотела быть свободной от чувств и их влияния, хотела вызывать их по щелчку пальцев и также отпускать… И у меня получилось. Разумная жизнь, где меня любят, а я принимаю… Моей строго […]

Признать свою ценность

Живешь и полжизни занимаешься какой-то фигней. То наговариваешь на себя, что ты толстая, то говоришь, что ты некрасивая, то говоришь, что ты недостаточно умная или что-нибудь еще. Каждый день смотришь на себя в зеркало и находишь новые причины, почему ты можешь не нравиться людям, почему они могут тебя не принимать, бояться, осуждать. А на самом деле тебе много раз говорили, что ты прекрасная, красивая, желанная, сексуальная, ты всем нравишься. В тебя влюблялись и тобой болели […]

Маятники развития

Маятники в нашей жизни — великий инструмент развития, он помогает нам найти золотую середину и обрести психическую гибкость. Чтобы использовать маятники, нужно принять их крайние стороны, побыть в них, пожить, повыпендриваться на каждой стороне 🙂 Между рьяным мастером по засолке шашлыков и фанатичным фруктоедом находится адекватная личность, которая ест то, что ее наполняет, и даже не думает пропагандировать это. Между ярым атеистом и категоричным религиозным адептом находится адекватная личность, […]

Путь честности

Когда ты хочешь наконец стать честной с самой собой, то первое время получается какая-то фигня… Откровенно намереваешься стать кристально честной, подходишь к зеркалу, чтобы во всем себе признаться, и думаешь, что сейчас мир перевернется, когда ты откроешь все, что на самом деле лежит внутри тебя… Ощущение трепета и волнения. Поднимаешь глаза и говоришь: «А на самом деле я…» И изо рта выходит какая-то незначительная ерунда из категории «на самом деле я не такая […]

Будь выше этого

Нам говорят в трудных ситуациях: «Будь выше этого!» Когда нам больно, когда нам обидно, когда нас зацепило и хочется рыдать от несправедливости… «Будь выше этого!» Как часто вы такое слышите? Быть выше чего? Выше чувств? Выше самозащиты? Выше бережного отношения к себе? Выше желания защитить свое сердце и свои ценности? Да, мы отключаемся от чувств и становимся выше ситуации, мы поднялись над ней и смотрим на нее […]

Бонусы пути к желаемому

У больших желаний — много бонусов. По мере стремления к ним ты получаешь столько дополнительных «плюшек»! В желания многое включено. Например, когда прыгаешь на три метра, то в них входит и два метра, и один… и много сантиметров 🙂 Так и тут. Пока я стремилась к получению третьего образования танцевального терапевта, я познакомилась с невероятными ресурсными людьми, нашла вдохновляющих единомышленников и коллег, обрела новые телесные практики, похудела, хотя и не стремилась к этому. А из-за специального […]