Ежедневная утренняя практика пробуждения
    Ссылка скопирована

Время выполнения — 3-5 минут.

Когда мы просыпаемся, очень важно, чтобы проснулся не только наш ум, но и, в первую очередь, наше тело.

Поэтому после пробуждения, когда вы поняли, что проснулись, сосредоточьте внимание на своем теле, полежите несколько минут с закрытыми глазами, ощущая, как простыни прикасаются к вашей коже…

  • Где вам тепло, а где — прохладно…
  • Понаблюдайте за своим дыханием…
  • Потянитесь своим телом, ощущая, как напрягаются, растягиваются и расслабляются мышцы…
  • Сделайте глубокий вдох и выдох…
  • Ощутите, чем пахнет вокруг вас воздух…
  • Откройте глаза, посмотрите на свои руки, ноги…
  • Посмотрите на мир вокруг вас…
  • Вспомните, что вы — женщина, женственная, обаятельная и сексуальная…
  • Что бы вам хотелось ощутить сегодня?
  • Какие чувства испытать?
  • Скажите доброе утро себе, своему телу и миру…
  • Представьте буквально на 5 секунд (не больше!) то, что вам хочется (свое желание), и те ощущения, которые у вас будут, когда оно исполнится…

И вставайте жить, чувствовать, любить и украшать собой мир!

Станьте частью «Женской Санги»

Подпишитесь на рассылку и получайте свежие материалы нашего сайта, первыми узнавайте о последних обновлениях

0 комментариев

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

смотрите также
Практики

Помощь себе без психолога

83 0
Традиции

Рог изобилия

217 0
Традиции

13 января – Щедрый вечер

211 0
Этапы пути

Продолжающим развитие

1 268 3
Этапы пути

С чего начать развитие

4 024 0
Традиции

9 января — обряд выплескивания тоски

211 0
Традиции

8 января – Бабьи каши

358 0
Астрология

Практики поддержки в дни затмений

298 0
Новый год

Карачун – время закладки новых сценариев

1 742 0