Практика “Моя сила”
    Ссылка скопирована

У каждой из нас были ситуации, когда казалось, что мы не выстоим, не выживем, сломаемся от боли и уже никогда не сможем радоваться жизни, любить, доверять, прощать… Но все-таки мы справились и продолжаем жить дальше. Только иногда обесцениваем свой опыт и как будто забываем про него, не берем оттуда поддержку.

Важно периодически вспоминать, что это удалось пережить, и ощущать свою силу, обретенную в прошлом, чтобы она помогала двигаться дальше, поддерживала, когда снова почудится, что справиться невозможно.

  • Кто-то пережил боль неразделенной любви и смог отпустить, простить, открыться новому чувству…
  • Кто-то прошел через предательство, но сумел собрать себя по кусочкам и вновь обрести радость жизни и доверия.
  • Кто-то опустился на самое дно своей боли, где только темнота и безысходность, но у него получилось вынырнуть на поверхность к свету жизни.
  • Кто-то потерял самое ценное, но возродился из пепла горя и обрел новые крылья, как феникс.

Измена, предательство, безответная любовь, крах бизнеса, потеря близкого, травма, тяжелая болезнь, зависимость… У каждой из нас своя история больших и маленьких побед, которые мы сделали над самой собой, над своими привычками, чувствами, страхами.

После этих событий мы уже не можем быть прежними — мы изменились. Стали сильнее, увеличили свою психическую емкость, научились выживать, справляться с болью. Прошли через ураган чувств, желание отомстить, сделать больно, но в итоге пришли к прощению, спокойствию, благодарности.

Каждая из нас смогла сделать что-то важное для себя — и это дает силу увереннее смотреть в будущее и не пасовать перед трудностями. Если мы пережили те события, то сможем выстоять и в других.

Вспомните свои истории победы, свои истории обретения силы.

И сейчас воскресите в памяти самый сложный жизненный этап, самую болезненную ситуацию, через которую вам удалось пройти… Она для вас уже в прошлом, она закрыта, как перевернутая страница, и вы, оглядываясь назад, лишь вспоминаете, что это было, и это было тяжело, и в тот момент вы не знали, как будете жить дальше… Вспомните и скажите себе: «Я справилась. Я нашла в себе силы пережить (назовите то, что произошло). У меня есть опыт. У меня есть сила!»

И почувствуйте, что происходит с вашим телом, когда вы произносите эти слова… Возможно, появляется ощущение энергии в руках, словно они становятся мощнее. А может, меняется ваш взгляд, и вы чувствуете, как в нем появляется решимость, смелость.

Проживите еще раз тот момент своей жизни, когда вы ощутили, что справились с ситуацией, когда к вам пришло спокойствие, прощение, когда вы снова ощутили себя «на коне» или снова почувствовали вкус жизни. И вновь обратите внимание в свое тело. Почувствуйте, где внутри вас живет эта сила? Возможно, вы ощутите ее, как плотный энергетический шар в районе солнечного сплетения, а может, она живет в вашей груди или все ваше тело наполняется вибрацией от этой силы.

Почувствуйте ее, соединитесь с ней — и посмотрите на актуальные ситуации из ощущения своей силы. Изменилось ли ваше восприятие? Может, теперь часть из них вам уже не кажутся проблемами? Для другой части вы найдете решение. А для самых сложных скажите себе: «Я пережила ту ситуацию — справлюсь и с этой. У меня есть опыт, у меня есть сила!»

Напоминание, с чем удалось справиться, помогает соединиться со своей силой, больше ценить себя и доверять себе. Память о своем прошлом опыте снимает излишнюю значимость негативных событий настоящего.

Оказавшись перед лицом сложностей, закрывайте на секунду глаза и вспоминайте, с чем вы уже смогли справиться в своей жизни, в чем смогли победить себя.

Соединяйтесь со своим опытом преодоления и смело смотрите вперед — у вас есть опыт и у вас есть сила!

Станьте частью «Женской Санги»

Подпишитесь на рассылку и получайте свежие материалы нашего сайта, первыми узнавайте о последних обновлениях

0 комментариев

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

смотрите также
Практики

Помощь себе без психолога

169 0
Традиции

Рог изобилия

235 0
Традиции

13 января – Щедрый вечер

215 0
Этапы пути

Продолжающим развитие

1 336 3
Этапы пути

С чего начать развитие

4 301 0
Традиции

9 января — обряд выплескивания тоски

215 0
Традиции

8 января – Бабьи каши

365 0
Астрология

Практики поддержки в дни затмений

317 0
Новый год

Карачун – время закладки новых сценариев

1 753 0