Заведите на время масленичной недели тетрадь для негатива. Когда вы почувствуете тяжесть, грусть, сложные эмоции, откройте эту тетрадь и просто пишите то, что вы чувствуете.

Эти слова могут быть никому не адресованы, они просто описывают ваше состояние и освобождают вас от него.
Также вы можете выписывать в эту тетрадь всплывшие негативные сценарии Рода.

После каждой записи вы проводите черту, как бы ограничивая эту энергию и информацию внутри этой тетради. Черта должна проходить ровно от края до края тетради.

Если вам стало плохо, но вы не можете облачить в слова свои чувства, то можете открыть тетрадь и просто чертить в ней и калякать, пока не отпустит. После этих каляк тоже нужно подвести черту, ограничивая пространство негатива.

В последний день масленичной недели тетрадь нужно сжечь, проговорив, что вместе с этой тетрадью из Рода уходят беды и негативные сценарии.