Каждая чакра в нашем теле откликается на определенную звуковую вибрацию, которая очищает ее и гармонизирует работу этой чакры.

• 1 чакра, муладхара: Лам
• 2 чакра, свадхистхана: Вам
• 3 чакра, манипура: Рам
• 4 чакра, анахата: Йам
• 5 чакра, вишудха: Хам
• 6 чакра, аджна: Аум
• 7 чакра, сахасрара: Ом

Для проведения этой практики вам потребуется 20-30 минут свободного времени. Примите удобную позу так, чтобы ваш позвоночник был прямым, а тело максимально расслабленным. Закройте глаза и дышите животом. Пропевайте каждый звук, концентрируя свое внимание на соответствующей чакре, начиная практику с первой чакры.

Варианты пропевания звука чакр

1. Звук пропевается медленно, на выдохе, с протяжным «м-м-м» в конце. Например: «Лам-м-м», — до полного выдоха.
2. Звук пропевается достаточно быстро, на выдохе, нечетное количество раз, не менее трех повторов для каждой чакры, также с протяжным «м-м-м» на конце.
3. Звук пропевается по одному разу для каждой чакры, начиная с первой — до седьмой, все звуки на одном выдохе. А после — от седьмой к первой, также все звуки на одном выдохе.

Во время пропевания звуков чакр могут возникнуть разные телесные и эмоциональные реакции, это нормально, так как будет происходить очищение и снятие энергетических блоков.

Практика абсолютно безопасна и очень эффективна. Используйте ее в своей жизни, чтобы очиститься от негатива и впустить новые энергии в вашу жизнь!