Найдите для себя несколько минут, когда вы можете побыть наедине с собой. Примите удобное для себя положение, лягте или сядьте так, чтобы телу было комфортно.
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы настроиться на контакт с собой. Обратите свое внимание в свое тело.

• Произнесите слово “Наслаждение” и прислушайтесь к самым первым реакциям в теле. Что выдает ваше тело при напоминании об этой энергии?
• Есть ли в вашем теле энергия наслаждения? Где она? В матке? Может быть, в груди? В стопах? Почувствуйте ее…
• Она течет по вашему телу спокойно, без преград? Или, может быть, она заблокирована где-то?
• Ваше тело легко пропускает через себя энергию наслаждения? Принимает ли ваше тело наслаждение? Любит ли оно наслаждаться?
• Или тело боится наслаждаться? Сковывается при слове “Наслаждение”?
  Может быть, оно считает, что наслаждаться нельзя? Это плохо? Стыдно?

Просто ощущайте, что происходит с вашим телом, с вашей энергией. Не анализируйте, не ищите ответов, не пытайтесь разобраться. Скажите себе: “Я позволяю себе ощущать наслаждение!” и обратите свое внимание внутрь себя.

Если вы почувствуете, что где-то есть блоки, например, в груди, то скажите: “Я позволяю себе ощущать наслаждение грудью”. Если блок в какой-то другой части тела, разрешите себе ощущать наслаждение этой частью своего тела, проходить энергии наслаждения через эту часть.
Разрешите себе ощущать энергию наслаждения всем своим телом!

Почувствуйте энергию наслаждения 5-7 раз в течении дня из разных источников, которые для вас приемлемы.

Это может быть наслаждение:

• от вкусной и полезной еды;
• от общения с интересными людьми;
• от сексуальной близости с мужчиной;
• от объятий близких людей;
• от ощущения своего тела;
• от прогулки и свежего воздуха;
• от спорта, если им занимаетесь;
• от танцев и прочих вещей, которые наслаждают вас

Каждый раз, когда будете заниматься каким-то приятным для себя телом, обращайте внимание внутрь себя и спрашивайте: “Где сейчас во мне энергия наслаждения?”. Находите ее в себе и позволяйте ей распространяться по вашему телу, наполнять каждую вашу клеточку.

Вокруг вас так много всего, что дарит наслаждение. Вы сами – источник наслаждения. Осознайте себя этим источником!

Согласно Ведам природа женщины наслаждающая, и она может насладить собой мужчину только тогда, когда в ней есть эта энергия, когда она умеет принимать ее и впитывать в себя.