4 фактора, которые делают психологию бесполезной

Психология служит свободе человека, помогает изменить болезненное восприятие событий, меняет психологические сценарии на более полезные, помогает создать новые здоровые привычки и выстроить свою жизнь по желаемому образу.

Психология действительно работает, творит чудеса и исцеляет жизнь, но не для всех.

• Есть люди, которые много лет ходят по психологам и психотерапевтам, но у них нет результатов.
• Есть завсегдатаи психологических тренингов, которые идеально знают все теории и практики, но их жизнь осталась такой, как прежде.
• Есть женщины, которые изучили все вебинары о женской жизни, но продолжают страдать в разрушительных отношениях и не чувствуют собственной ценности.

Скажете, что они ничего не делают?

Вовсе нет — они выполняют практики, на сеансах психотерапии у них есть прорывы и мощные инсайты, более того, они могут делать это системно, регулярно… и безрезультатно.

Один мой приятель начал ходить к психотерапевту в 6 лет, потому что боялся кассовых аппаратов. Сейчас ему 35, и он до сих пор посещает психотерапевта. Вся его жизнь была перемолота, перемыта и обсуждена с психотерапевтом, но он до сих пор боится кассовых аппаратов, хотя результативная работа с такими страхами обычно происходит за 5-7 сеансов.

У меня несколько клиенток, посещающих длительную терапию: они идут в эмоции, плачут, высказывают… но результатов нет, зато они с удовольствием записываются на следующий сеанс.

Почему одни прогрессируют от нескольких психологических практик, а другие годами выполняют массу мощных техник и ничего не происходит?

Непроживание чувств

Первая проблема, из-за которой нет глубоких результатов: человек не идет в проживание. Он готов писать тонны писем, делать расстановки, анализировать, читать и исследовать, но только не идти в проживание своих страхов и боли.

Проживание в терапии носит исключительно важный эффект — оно расширяет психическую емкость и делает нас сильнее, что помогает привлекать в свою жизнь большие возможности.

Например, у женщины произошла травма разрыва отношений: мужчина ушел, она осталась одна, без денег, с дитем на руках. Горевать некогда — надо работать. Со временем все налаживается, но остался страх создавать серьезные отношения, который мешает создать новую семью. И что она делает? Изучает лекции о семейной жизни, прощает маму и папу, делает ритуалы на любовь, сидит на сайте знакомств и… как только завязываются минимальные отношения, ее начинает трясти от страха и недоверия, она сама все бросает и уходит, спихнув это на какой-нибудь пустячный недостаток мужчины. И круг повторяется заново. Она говорит, что не везет в любви, и как много она всего сделала, но, видно, не судьба…

Между тем непрожитые эмоции ужаса, страха, беспомощности колом стоят в ее груди еще с прошлых отношений, она их так и не отпустила, не прожила, не проплакала, не отгоревала свою боль. Она не дала себе время на грусть и психическую реабилитацию, и как бы много энергетических и психологических практик на развитие привлекательности ни было сделано — она все равно будет смотреть на все следующие отношения сквозь боль прошлого.

Ей нужно дать себе время, вернуться в тот момент, когда она узнала, что мужчина ушел, и прожить телом и сознанием происходящее. Не заблокировать, а прожить.

Да, очень страшно возвращаться в измены. Очень тяжело возвращаться в травмы детства, вновь ощущая свою беспомощность перед миром. Но пока мы не пройдем это рубеж там — мы не сделаем важного шага тут. Это работает удивительным образом: прожив боль там и отпустив ее, мы начинаем радоваться и доверять жизни здесь и сейчас.

Какой свой важный опыт вы не прожили? Опыт предательства? Разлуки? Потери? А может, опыт счастья? Остановитесь и осознайте это.

Психология стала бизнесом. Людям предлагается масса легких и доступных практик, основанных на позитивном мышлении и радости жизни. Но чтобы внутрь себя что-то положить, сначала оттуда нужно достать весь этот ком боли, который занимает грудь, а возможно, и матку — именно он не дает вместить в свою жизнь новые отношения, процветание и движение вверх.

Неприсвоение опыта

Вторая проблема безрезультатности: невозможность присвоить свой опыт, сделать его частью своей силы. В таком случае каждый раз ты начинаешь снова.

Как это происходит? Допустим, женщина достигла чего-то важного, например смогла не включиться в семейный скандал — и буря минула, первый раз за долгое время хорошо поговорила с мамой, в конце концов не ела после шести целую неделю. Это прорыв, важное достижение, но внутри себя она говорит: «Это ерунда, мои отношения в семье все еще не идеальные, с мамой еще куча конфликтов, и я все еще считаю себя жирной…» вместо «Я это смогла, у меня получилось, я это могу».

Как только опыт отвергнут, то жизнь создает условия прожить его снова и закрепить.

И тогда все начинается заново — снова конфликты в семье, конфликты с мамой и плотный ужин на ночь. И все приходится преодолевать, как в первый раз, что вызывает ощущение бессилия.

А представьте, если бы женщина присвоила свой опыт, и сказала себе: «Вот это у меня уже получилось, то есть я умею замолчать, в принципе я могу нормально вести диалог с мамой, и не так уж сложно отказаться от еды вечером», — тогда в следующий раз при возникновении конфликта в ее сознании было бы ощущение силы. «Я уже это проходила, я умею, я смогу и в этот раз!» И с каждым новым присвоенным опытом сила и глубина растет.

Зачастую опытом мы считаем огромный результат: выйти из разрушительных отношений, создать счастливую семью, наслаждаться любящими отношениями с родителями. Но большие результаты достигаются маленькими шагами, ежедневной работой, и если мы ее будем отвергать и считать за что-то малое, то мы и вовсе не получим хороших итогов!

Покуда мы не присвоили опыт и не сделали из него свои выводы, не обратили в личную силу — он будет повторяться бесконечно.

• Подумайте, что вы уже хорошо делаете?
• Что у вас уже хорошо получается в желаемом направлении? Какие результаты, пусть и маленькие, у вас уже есть?
• Вы замечаете это? Это стало частью вашей силы? Или вы все еще ждете больших достижений?

Невосприятие самоценности

Психотерапия успешно работает с жертвами насилия, травмами угрозы убийств, паранойей и фобиями, но есть один диагноз, который не по зубам ни одному психотерапевту. Звучит он так: «Мне ничего не помогает». Такие люди могут проходить курсы, тренинги, терапии у мощнейших психологов — и лишь пополняют свой список непомогающих средств.

Схема подобного типа: «У меня есть уникальная проблема, которую ничего не может решить», — не подлежит никакой коррекции. Как гласит народная мудрость, воображаемые недуги — неизлечимы.

Человек делает свою жизнь и себя уникальным, обладая какой-то проблемой.

Это ее усиливает и дает энергию, как бы говоря: «Моя проблема настолько уникальна и особенна, что даже сам … (имя) не смог ее вылечить. И я, носитель этой уникальной проблемы, так же уникален… Только у меня одного такая проблема…» 🙂

Если у вас такое мышление и вам кажется, что именно ваш случай не подлежит коррекции — это так и есть. Что бы вы о себе ни думали, это становится правдой!

Задайтесь вопросом: что я собой представляю без этой проблемы? Насколько я ценна, не имея этой важной и особенной проблемы? Какой будет моя жизнь, если этой проблемы не будет?

Если проблема имеет наибольшую значимость, нежели здоровая жизнь, то все выполняемые практики будут только усиливать трудности. Что мы питаем, то и растет.

Непризнавание трусости

И еще один фактор — это банальный страх перемен. Он естественный и пришел к нам еще из животного мира, любая смена кадров в жизни заставляет сердце биться чаще, в кровь выбрасывается адреналин. И пусть болото привычной жизни тесное, скучное и разрушает вас, но если уйти, то непонятно, что там ждет… а вдруг там бабайка съест меня?

И мы идем в кучу практик, чтобы сделать свое болото сносным, обустроиться в нем худо-бедно, а на самом деле нужно лишь решиться и уйти оттуда, пойти в преодоление и страх. И следом за ними обрести свое счастье и свою силу.

Чтобы этот страх не был парализующим, можно простроить свою карту развития, то есть обозначить рубежи и путь, узнать, как живут в «новых землях», и сделать первый шаг туда.

За годы работы проекта «Женская санга» у нас накопилось достаточно знаний, опыта и практик, чтобы подсказать вам и поддержать вас практически в любой ситуации. Я очень хочу, чтобы предложенные в проекте практики и статьи служили вам. Но они помогут вам настолько, насколько вы готовы к другой жизни.

Почувствуйте, какая жизнь вам действительно нужна? И будьте честны с собой.