Сегодня для вас открывается новый блок марафона. Мы по-прежнему не будем жаловаться, продолжим отслеживать свое состояние и искать позитивный смысл жалоб. К этому всему мы добавим еще видение реального взгляда на все хорошее в своей жизни, а также принятие ответственности. Это уже серьезный уровень для продвинутых 🙂

Обычно мы жалуемся на мир, который оцениваем своим субъективным восприятием, но есть еще и другая реальность – фактическая. 

Между «он не позвонил, потому что я ему, на самом деле, не нужна», и простым фактом, что «сегодня он не звонил» – есть большая разница. 

Часть наших жалоб построена на обычных домыслах. Давайте попробуем не преувеличивать, а смотреть фактам в глаза. 

Поэтому ко всем прочим вопросам мы добавляем еще один: 

Что из этого реально? 

• Реально ли муж меня не любит или просто он невнимательно слушает мои просьбы? И из этого я делаю вывод, что ему плевать на меня?
• Реально ли я жирная, или я ношу 42 размер, но прибавила пару кило к привычному весу?
• Реально ли у меня плохая мать или просто мне бы хотелось в детстве больше внимания и больше игрушек?

Мы будем обращаться внимание на то, что из жалоб имеет фактический, реальный вес. 

Преувеличение и преуменьшение обнуляет энергетику, блокирует нашу силу, потому что мы не заземляем реальные факты, а придумываем несуществующие. Поэтому давайте включим честность в наш марафон. 

Это будет первое дополнительное задание. 

А второе задание касается тех жалоб, которые обоснованы и фактически подтверждены. В этих жалобах мы будем искать позитив. 

Схема такая: «Я благодарна …(то, на что вы жалуетесь), это дало мне…» 

Например: 

«Я благодарна мужу за то, что он бросил меня одну. Это дало мне возможность познакомиться с собой, начать развиваться, понять свои ошибки, как женщины, вырасти эмоционально и психологически. Я открыла свои таланты, осознала свою красоту, познакомилась с интересными людьми, стала чувствовать жизнь! Я очень благодарна за это!». 

И третье задание для профи: принять ответственность за происходящее в своей жизни, даже за те вещи или ситуации, на которые вы жалуетесь. 

«Да, (признание жалобы, – это моя ответственность, что я (…), и мне бы хотелось (…)». 

Например: 

«Да, я пополнела, и это моя ответственность, что я не следила за питанием и своим телом. Мне бы хотелось следить за собой, заниматься спортом, кушать полезную пищу и получать от этого удовольствие!». 

Ну что, попробуем по этой схеме прожить 11 день нашего марафона?

Вернемся к сфере отношений с партнером. 

Итак, что делать?

Вы носите браслет, который помогает вам помнить о позитивном марафоне и переодеваете его в случае жалоб. 

Как только жалоба появилась, вы спрашиваете себя:

• Зачем я сейчас это говорю?
• Что это мне дает?
• Какое ощущение я испытываю? 
• Что я хочу испытывать?
• Как я могу получить это другим способом?

Я думаю, этот блок за 10 дней стал для вас привычным и понятным. Это не вопросы ума, их важно прочувствовать внутри себя, в своем теле, в своем восприятии. 

И потом наш блок для продвинутых: 

• Насколько это жалоба реальна? Будьте честными и не лукавьте. В отношениях с партнером всегда хочется приврать и сделать себя ангелом, а его бесчувственным чудовищем. Именно эти игры в жертву и агрессора разрушают отношения. 
• Благодарность. За что вы можете поблагодарить эту ситуацию? Что она вам показала, чему научила, что вы поняли о себе? Например, за что можно поблагодарить, если мужчина не дарит цветы? За то, что он мотивирует вас разбираться в данной ситуации, наблюдать за собой как за женщиной, исследовать психологию отношений, чтобы понять, как этот вопрос решить. Еще эта ситуация помогает наладить свою самооценку и расстаться с мужчиной, который жмется на букетик 🙂
• Ответственность. Это самый сложный шаг. Примерно так: «Да, я жалуюсь и недовольна тем, что мой мужчина не дарит мне цветов, и это моя ответственность, что я позволяю приходить на свидание без цветов и не прошу их, когда мы проходим мимо цветочного киоска. И мне бы хотелось в следующий раз открыто сказать, что я хочу получать подарки и принимаю их с удовольствием и радостью». 

Напишите, пожалуйста, как у вас прошел этот день:

• Что вы почувствовали и осознали?
• Как вы справились с практикой благодарности и ответственности?
• Легко ли было? Или вы скрипели, говоря это себе?
• Какое у вас настроение к середине марафона?