День №7 – Марафон “Жизнь без жалоб”
    Ссылка скопирована

Неделя без жалоб подходит к концу! Ну как вы, справляетесь? 

Сегодня мы обратим внимание на тему личной жизненной реализации: достижения в жизни, спорте, хобби, умениях и навыках.

Сложная тема, всегда хочется выжать из себя больше, чем получается, правда? Женщины всегда живут в ощущении, что я должна стать лучше: лучшей женой, лучшей мамой, более стройной, более спортивной, вкуснее готовить, быть лучшей любовницей для своего мужа, знакомо вам? 

И как сложно здесь концентрироваться на своем хорошем, когда результатов хочется быстро. Но мы попробуем с этим разобраться  🙂 

Сегодня наблюдайте именно за этой сферой. У вас на руке будет браслет, который будет напоминать вам о позитивном ходе мыслей, но как только вы начнете жаловаться на отсутствие в жизни желаемых достижений, переоденьте браслет на другую руку. 

Если вы пожаловались, в этот момент остановитесь и почувствуйте: 

  • Зачем я сейчас это говорю? 
  • Что это мне дает?
  • Какое ощущение я испытываю? 
  • Что я хочу получить этой жалобой?
  • Как я могу получить это другим способом? 
  • Что я могу изменить, чтобы получить результат? 

Сделайте практику признания. 

Пример: «Да, сейчас я жалуюсь на то, что у меня нет желаемых достижений, а хотелось бы наслаждаться процессом достижений и получать удовольствие от каждого момента движения вперед».  

Напишите обратную связь о том, как у вас прошел день без жалоб:

  • В чем была сложность этого дня?
  • Что вы осознали про свои жалобы на отсутствие желаемых достижений?
  • Понравилось ли вам жить без этих жалоб? 
2 комментария

Комментарии:

  1. Доброе утро.! У меня ВОПРОС, считаются ли жалобой что сказала что устала или когда заболела, говорю что мне плохо? Неделю эту поболела и в слабом состоянии была, это жалобы? Прямо просила из за этого мужа помочь с грудным ребенком. И еще в начале марафона пару дней вдруг стали попадаться люди которые жалуются. Отслеживала и уходила от разговора.А в остальном все очень даже позитивно благодарю вас, женская санга🙏😘💐💐💐

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

смотрите также
Если мужчина не хочет развиваться

Когда мужчина достиг определенного финансового порога или социального статуса и его все устраивает, нет желания расти дальше — нужно ли его мотивировать? Как определить, временный у него трудный период или это постоянная планка? Женские принципы жизни рядом.

Если не хочется отношений

Как определить — это травма или нормальное для вас состояние? Для чего самодостаточной женщине нужен мужчина в жизни.

19 тупиковых сценариев в партнерстве

Эта шпаргалка для женщин поможет вам взглянуть со стороны на свои партнерские отношения — прошлые или настоящие. Возможно, вы давно хотели понять, почему именно это происходило с вами. Или задумываетесь сейчас, чему вас учат отношения с конкретным человеком. Эта статья поможет увидеть задачи, которые заложены в сценариях ваших отношений. Если прокручиваются несколько сценариев одновременно — значит, у них есть нечто общее. Сценарии разделены по типу […]

Практика “Прочувствованное удовольствие”

Эта практика совсем не нова, но мы хотим напомнить вам про нее. Сейчас можно купить огромное количество спелых и сочных фруктов, каждый из которых может подарить настоящее удовольствие: сахарные арбузы, ароматная клубника с небольшой кислинкой, лесные ягоды, растекающиеся соком на языке… Главное – есть прочувствовано! Как говорят повара, каждое блюдо важно раскушать, то есть ощутить […]

Практика “Замедление”

В каком ритме вы живете? Успеваете ли замечать то, что происходит вокруг вас или по привычке бежите по делам, лишь мельком оглядываясь по сторонам? Умение замедляться – одно из важных женских качеств. Представьте себе толпу: все в ней спешат куда-то, никто не смотрит друг на друга, каждый озабочен своими проблемами. И среди этого скопления людей […]

Практика “Источник наслаждения”

Найдите для себя несколько минут, когда вы можете побыть наедине с собой. Примите удобное для себя положение, лягте или сядьте так, чтобы телу было комфортно. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы настроиться на контакт с собой. Обратите свое внимание в свое тело. Произнесите слово “Наслаждение” и прислушайтесь к самым первым реакциям […]

Практика “Сделай мне приятно”

Как часто вы просите окружающих людей сделать вам что-то приятное? Помассировать плечи? Накормить вас вкусняшкой? Организовать для вас наполняющий и расслабляющий отдых/путешествие/поход? Обычно, с просьбами как-то поспособствовать удовольствию у многих женщин происходит «затык». Это связано с тем, что практически у каждой из детства идет огромное количество запретов радоваться жизни, кайфовать от своего тела, много установок […]

Как наполнять мужчину

Что я могу сделать, чтобы мой мужчина был процветающим, успешным? Как наполнить его своей энергией на свершение весомых дел? Детально разбираем в этой статье.