Мы подошли к третьему дню марафона. Ну как вы, держитесь? 🙂
Сегодня исследуем тему родственников: родителей и детей. Ух…
Здесь у нас обычно много всего припасено, начиная с того, что не так воспитали, всего недодали, дети у всех послушные, а у меня “горюшко луковое”.
Посмотрите сегодня на эту сферу своей жизни, обратите внимание на то, как часто вы жалуетесь на родителей и/или детей, чего добиваетесь этими жалобами, какое послание несете им своими словами.
У вас есть уже привычный вам браслет, который нужно менять с руки на руку, когда вы не сдерживаетесь и жалуетесь.
Если пожаловались, в этот момент остановитесь и почувствуйте:
- Зачем я сейчас это говорю?
- Что мне это дает? Кем меня это делает?
- Какое ощущение я испытываю?
- Что я хочу испытывать?
- Как я могу получить это другим способом?
Сделайте практику признания.
Пример: «Да, сейчас я жалуюсь на своего ребенка, а хотелось бы мудро договориться с ним и прийти к обоюдному решению».
Напишите обратную связь о том, как у вас прошел день без жалоб?
- В чем была сложность этого дня?
- Что вы осознали про свои жалобы к детям и родителям?
- Понравилось ли вам жить без этих жалоб?
Ээхх… Пока свободна и детей пока нет! Мама умерла а Отца ОБОЖАЮ (и приняла его в своё сердце и Полюбила думаю после ряда родовых практик).. Второй день отдыхаю! :/ :)… Мне нужно себя ещё меньше критиковать (хотя это происходит изредка плюс работала над этим до начала марафона) и, когда я неголую и злюсь на какого то человека или ситуацию я Чувствую необходимость выговорится и обсудить это с кем то… Просто нужен выброс негатива.. Он щение поддержки со стороны… но всегда после этого возникает чувство Опустошенности.. И то чувство удовлетворения после разговора длиться пару минут! Знаю (!) что теряю тогда энергию и Знаю где и как мне нужно с этим работать.. с Вашей помощью так же…. 🙂 :). БЛАГОДАРЮ Вас. 🙂
с утра не сдержалась и снова жаловалась маме на ее же поведение,говорила, потому что шли претензии и раздражение на маму за ее чрезмерную опеку, нежелание видеть во мне взрослую женщину. Этим раздражением я как бы отстаиваю свою свободу действовать так, как хочу я. Но при этом я испытываю вину перед мамой, что говорю ей неприятные, обидные слова, обижаю ее. Поняла в тысячный раз что хожу по кругу, что не мама, а я сама не умею строить счастливые отношения с мамой.Переменила браслет.
Да, сейчас я жалуюсь на маму, а хочу мудро договариваться с мамой и испытывать радость от этого.
Подумала про свекровь, вспомнила про то, что она больше хочет помочь дочке с детьми нежели мне и хотела позлиться. Потом по привычке я хотела зажать этот дискомфорт, отложить на потом. Вспоминаю об этом сейчас, выпускаю свою злость и обиду. Да я злюсь. Да я обижаюсь, что она меня не понимает. Я бы хотела чтобы мы общались не через обиды и упреки, а больше доверяли друг другу, могли выслушать друг друга, получить добрый совет и поддержку.
Удивительно, но браслет на руке привнес больше осознанности в мою жизнь и речь. И хотя раза 4 я его переодевала за день, но очень много раз останавливалась:а что я сейчас хочу сказать, а для чего я это говорю и т. д. … и не говорила или переформулировывала. Я поняла, что много своей энергии и времени тратила ранее на негатив и обмусоливание разных сплетен. За эти пару дней ввиду того, что слежу за своей речью, я даже почувствовала себя сильнее, спокойнее и целостное что ли.
Зина, действие браслета волшебное:)