13 день марафона посвящен подругам и окружению. Подруги очень помогают нам развиваться, они показывают нам наши слепые зоны и социальные роли, зоны роста и развития. Главное, просто наблюдать и честно признаваться в своих чувствах.
У вас есть браслет, который помогает вам отслеживать жалобы. Не забывайте переодевать его 😉
Если вы все-таки пожаловались, спросите себя:
- Зачем я сейчас это говорю?
- Что это мне дает?
- Какое ощущение я испытываю?
- Что я хочу испытывать?
- Как я могу получить это другим способом?
Продвинутый блок:
- Насколько это жалоба реальна? Ваша подруга реально испортила вам чем-то настроение или это было, в большей степени, ваше восприятие? Что конкретно произошло? Или вы все поняли по ее взгляду и сделали вывод о том, какая она подруга? 😉
- Благодарность. За что вы можете поблагодарить подругу или ее поступок? Что он вам показал в вас самих? Чему вы научились?
- Ответственность. Рассмотрите честно, почему это пришло в вашу жизнь и в чем ваша ответственность: «Да, моя подруга наговорила про меня лишнего друзьям, и это моя ответственность, что я открываю сердце людям, не проверив их в различных ситуациях. В будущем мне бы хотелось узнать человека до того, как я обнажу перед ним свои чувства и переживания. Так будет проявляться моя забота о себе».
Напишите, как у вас прошел этот день:
- Рассмотрели ли вы свои жалобы к подругам?
- Получилось ли найти что-нибудь хорошее?
- Как изменилось ваше состояние?
- Не устали ли вы еще от позитивной и ответственной жизни? 😉
Комментарии: