Не осознавая глубинных мотивов своего поведения, женщина находится в треугольнике «жертва-агрессор-спасатель», мигрируя из роли в роль. Жизнь ей не подчиняется: она то страдает от поведения других, то нападает на них, обозлившись от непонимания, а потом сама же помогает им, испытывая чувство вины.

Яркий пример — жена алкоголика: сначала она пребывает в состоянии жертвы (я ничего не могу изменить, он пьет), затем ей это надоедает — и она переходит в агрессора (ругается, кричит, уходит), после агрессора включается роль спасателя (ей становится жалко мужа — и она возвращается, потому что без нее он пропадет).

Подобные блуждания происходят постоянно: в отношениях матери с детьми, в отношениях с пожилыми родителями, с подругами, коллегами, соседями. Большая часть людей непрерывно вертится в круговороте привычных ролей, с трудом управляя своей жизнью.

Прочтите характерные для спасателя и других ролей фразы-убеждения ниже — и проверьте себя. Убеждения могут касаться не всей жизни, а только отдельных ситуаций, отношений, сфер.

Жертва:

— Я ничего не могу изменить

— Я понимаю, что неправильно себя веду, но ничего не могу сделать, потому что… (какое-то оправдание: не так воспитали, денег нет, не на кого опереться и т.д.)

— У меня нет сил, здоровья, ресурсов

— Мне никто не поможет, кому я такая нужна

— Меня всегда все обижали и сейчас никто не поддерживает меня

— У меня не получается, я слабовольная, у меня нет талантов

— У меня нет силы воли

— У меня это просто не получится

— Я не умею, и уже поздно в моем возрасте учиться

— Что теперь поделать, это мой крест

— Судьба такая / у меня такая карма

Спасатель:

— Мне хорошо только когда близким хорошо

— Мне хватит ресурсов на двоих / на многих

— Я знаю, что я могу помочь, и стараюсь помочь везде, где я могу

— Кто, если не я

— Человек без меня не справится

— Кем же я буду, если не помогу

— У кого есть знания, тот и ответственный

— Мне нравится помогать, я чувствую от этого удовлетворение

— Я хочу, чтобы через меня другие люди развивались, и я могла это видеть и понимать, что я не просто так живу

— Бог дал мне знания / деньги, и я должна помогать людям

— Мне не жалко поделиться, самой мне немного нужно

— Не могу пройти мимо несчастных и нуждающихся

— Меня так и тянет поделиться

— Хорошие люди помогают другим

— Я вижу, как можно решить проблемы других людей

Агрессор:

— Если человек не понимает, я должен ему это доказать

— На некоторых людей пока не наорешь, не поймут

— Я не успокоюсь, пока не докажу свою точку зрения

— Я считаю, что жесткие методы иногда разумны и необходимы

— Кто, если не я, объяснит, как нужно нормально сделать

— Учиться больно, зато в жизни потом легко

— Если не научу и не накажу я — накажет вселенная

— Человек должен нести ответственность за свои поступки

— Если бы я не вмешалась, было бы очень плохо

— Я знаю, как жить правильно, как лучше для человека, что для него полезно, иногда люди просто не видят очевидных вещей

— Если не хватает воли, я подтолкну

Подводные камни жизни в треугольнике

• Низкий уровень личной осознанности, незрелость
• Невозможность изменить свою жизнь, замкнутый круг
• Давление сценариев, одни и те же грабли на протяжении всей жизни
• Жесткость и категоричность, жесткие рамки, ограниченность мышления
• Ощущение собственной неполноценности / чувство разочарования, что много вложил и ничего не получил / раздражение, вина и неудовлетворенность
• Истощение физическое и эмоциональное, болезни, проблемы с нервной и репродуктивной системами
• Проблемы в сексуальной жизни: отсутствие оргазмов (жертва) / все для партнера (спасатель) / важно, чтобы только мне было хорошо (агрессор)
• Невозможность строить здоровое взаимодействие — только разрушительные отношения
• Никакого женского счастья

С кем мы попадаем в эти отношения:

• родители,
• супруг,
• дети,
• начальство,
• подруги,
• отношения в социуме.

А какая же роль эффективна и экологична для полноценной жизни?

— Когда мы находимся в позиции взрослого и на равных общаемся с окружающими.

Но как быть взрослым? Как разговаривают и ведут себя взрослые? Как они строят отношения? Как выходят из конфликтов? И какие привилегии доступны им и недоступны никому из треугольника?

Мы подготовили цикл вебинаров, которые помогут вам увидеть себя в разных ролях и проложить пути выхода из них.

После завершения прямых эфиров стоимость записей вебинаров может измениться.

Цикл вебинаров

Вебинар 1. Как перестать быть спасателем

Вам хочется помогать? Быть полезной, ценной, востребованной? Как часто вы спасаете мужчин от кризисов, неудач, тяжелых настроений, проблем прошлого, безработицы, безденежья, моральной опустошенности?

Вы верите, что ваша женская энергия может изменить многое в жизни мужчины? Вы часто думаете: «Рядом со мной он станет успешным», «Я его спасу», «Просто никто не видит, что он за человек, а я вижу», «Я смогу его изменить», «Со мной он превратится в героя».

Вы понимаете, что если вы не поможете, то никто не поможет. Вы — последняя надежда человека. У вас много знаний и умений для того, чтобы помочь человеку увидеть другую жизнь.

На вебинаре мы рассмотрим:

• Причины формирования роли спасателя
• Родительские установки и семейные сценарии, формирующие девочку-спасателя
• Выгоды роли
• Опасности роли
• Что делать, чтобы перестать быть спасателем (конкретные шаги и практики)
• Как научиться получать счастье, не спасая окружающих

Вебинар 2. Да пошли вы. Со мной все в порядке!

Как часто вы чувствуете, что не в силах что-то изменить? Что все вокруг решается за вас? А вас лишь несет потоком жизни, и вы можете только принимать удары судьбы?

Если бы не определенные обстоятельства в вашей жизни, то все могло бы быть иначе… А пока что апатия, депрессия, безысходность — ваши спутники жизни.

О чем поговорим на вебинаре:

• Причины формирования роли жертвы
• Родительские установки и семейные сценарии, формирующие жертву
• Выгоды роли, самая вкусная роль
• Мне все должны
• Опасности роли
• Что делать, чтобы перестать быть жертвой (конкретные шаги и практики)
• Как научиться получать счастье самостоятельно

Вебинар 3. Между ангелом и зверем

Гнев от безысходности… когда ты отчаянно стремишься привести свое окружение к правильным ценностям, а они косячат и сопротивляются. На сцену выходит роль агрессора.

На вебинаре разберем:

• Причины формирования роли агрессора
• Родительские установки и семейные сценарии, формирующие агрессора
• Выгоды роли — власть и сила
• Опасности роли
• Что делать, чтобы перестать быть агрессором (конкретные шаги и практики)

И поговорим о том, что это за диковинный зверь — взрослый, как в него перевоплотиться и взять все выгоды этой роли:

• Как сделать первый шаг из треугольника
• Как выйти из типичной роли и стать взрослой
• Выгоды роли взрослого
• Почему мы боимся быть взрослыми
• Как взаимодействовать с людьми из адекватной взрослой позиции
• Женщина адекватная: кто она?
• Процесс выхода из каждой роли
• Как не провалиться снова в старое
• Привычки здоровой личности
• Как вести себя с близкими после выхода
• Сопротивление социума: если люди не хотят выходить из треугольника
• Как общаться с людьми из треугольника
• Взрослое реагирование на жертву, агрессора, спасателя

Начните жить по-взрослому, без разрушительных сценариев. Пора взять ответственность за свою жизнь.